अगर ऑफिस में लंच करने के बाद आपको आती है नींद तो इस तरह करे दूर

डेस्क-अक्सर दिन में भोजन करने के बाद नींद आने लगती है। अगर आप लंच में दाल, पनीर, आलू, नमकीन ये लेते हैं तो आपको हमें नींद आती है। इन चीजों को 'स्लीपर्स' कहा जाता है। इन्हें खाने से शरीर की नसों में खिंचाव नहीं हो पाता जिस वजह से नींद आती है। तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऑफिस में नींद को किस तरह से अवॉइड कर सकते हैं।
अगर आप सुबह के समय नाश्ता भारी कर लेते है तो आपको जल्दी भूख नहीं लगती और दिनभर आप सक्रिय रहते हैं। नाश्ते में भारी चीजें जैसे दल,दही, फल, जूस, अंडे और मल्टीग्रेन ब्रेड आदि खाने चाहिए। ब्रेड में पीनट बटर लगा के खा सकते हैं।
खाने के बाद थोड़ा टहलने जाया करें। आप कुछ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग वगैरह भी कर सकते हैं। ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें