मशरूम खाने के कई है फायदे जानकर रह जायेंगे हैरान

डेस्क - मशरूम हेल्थ कॉन्शस लोगों के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें कैलोरीज ज्यादा नहीं होतीं इसमें कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है साथ ही ये फाइबर का भी एक अच्छा माध्यम है इसको खाने कई बीमारियों में इसका इस्तेमाल दवाई के तौर पर किया जाता है महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन पाए जाते हैं इसमें विटामिन बी, डी, पोटैशियम, कॉपर, आयरन और सेलेनियम की पर्याप्त होती है इसके अलावा मशरूम में कोलिन नाम का एक खास पोषक तत्व पाया जाता है जो मांसपेशियों की सक्रियता और याददाश्त बरकरार रखने में बेहद फायदेमंद रहता है

जानिये मशरूम के ये है फायदे
1. मशरूम का सेवन कैंसर में असरदार होता है
2.मशरूम खाने से मोटापा कम होता है 3. मशरूम स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है 4. मशरूम बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है 5. मशरूम में बहुत कम मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है और इसके सेवन से काफी वक्त तक भूख नहीं लगती