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हरी मटर खाने के कई सारे हैं फायेदे जो आप नहीं जानते होंगे

aapkikhabar डेस्क- आज हम आप को ऐसी चीज़ के बारे में बताने जा रहे हैं की  सर्दियों के मैसम में लोगों को कई लोग बीमार हो पड़ जाते हैं लेकिन इन मौसम में हरी सब्जियां खाने मज़ा कुछ और ही है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। मटर का स्वाद मीठा होता है और इस सीजन तो इसकी भरमार होती है। हरी मटर में ऐंटी-ऑक्सिडेंट और ऐंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण मौजूद होता है मटर में विटमिन सी विटमिन ई ओमेगा 3 फैट और जिंक भी पाया जाता है। फाइबर फ्लेवेनॉएड्स  स्टार्च और प्रोटीन से भरपूर मटर शरीर को सभी पोषक तत्वों से भरपूर रखती है। मटर खाने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। जिससे दिल की बीमारी दूर होती है।  हरी मटर को रोजाना खाने से आप लंबे समय तक जवां नजर आते हैं और बढ़ती उम्र का असर जल्दी दिखाई नहीं देत  मटर में फ्लेवेनॉएड्स और अल्फा कैरटीन और बीटा कैरटीन पाया जाता है। जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर हरी मटर पेट के कैंसर से बचाव करने में सहायक होता है।  फाइबर की वजह से हरी मटर कब्ज दूर करने में फायदेमंद होता है। अक्सर ठंड में में दर्द होने लगता है। इन समस्याओं को दूर करने में भी मटर बहुत फायदेमंद है। मटर खाने से ताकत मिलती है मटर में फैट कम होता है जिसकी वजह से वजन भी कंट्रोल में रहता है। अगर आप चेहरे पर परेशान हैं तो मटर के पेस्ट को चेहरे पर लगाकर आधे घंटे के बाद धो लें


- खुशबू तिवारी

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