जल्दी लम्बाई बढ़ाने के आसान उपाए खाएं ये चीज़ें

डेस्क- हर कोई इंसान अच्छी पर्सनालिटी और अच्छी हाइट चाहता है. कुछ लोग अपने कद की वजह से लोगों के बीच मजाक का विषय भी बन जाते हैं. आपका कद आपके जीन्स पर तो निर्भर करता ही है मगर ये काफी हद तक आपके खानपान पर भी निर्भर करता है.

लम्बाई बढ़ाने के ये उपाए

1-मछली में इस में विटामिन सी और कई प्रोटीन पाए जाते हैं. 2-अंडों में विटामिन डी अच्छी मात्रा पाई जाती है. 3-दूध अपने आप में ही एक सम्पूर्ण आहार है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है. 4-कद्दो में एमिनो एसिड में अधिकता होती है जो हाईट बढानें में मदद करता है. 5- लम्बाई बढ़ाने के लिए खूब पानी पीयें. 6- हरी सब्जियों का सेवन करें.