अगर आप खाते हैं केले तो जरुर ध्यान रखें इन बातों का

डेस्क- केले में तरह-तरह के पौष्टिक तत्व मौजूद हैं। इसके कई तरह के स्वास्थ्य संबंधि लाभ भी हैं।

चावल, व्हीट और मक्के के बाद केला ऐसा चैथा फल है जो सहजता से कहीं भी मिल जाता है।

यह पौष्टिक तत्वों से तो भरा होता ही है, साथ ही इसकी कीमत भी बहुत कम है और अपनी डाइट में शामिल करने के लिए एक आइडल फल है।

अगर आप रोजाना केले के अलावा और कुछ न खाएं तो इससे आपके वजन को कम होने में मदद मिलेगी।

लेकिन यदि आप यही केला अपने रेगुलर मील के साथ शामिल करती हैं तो आपका वजन आमूलचूल ढंग से बढ़ जाएगा।