भूलकर भी न खाएं आधी रात में खाना, जानिये क्या होगा नुकसान

आजकल भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लाइफस्टाइल में इतना ज्यादा बदलाव आ गया हैं कि लोगो के पास अपने लिए समय ही नही रह गया l हर तरफ भागमभाग लगी रहती है l लोगो के पास खाने और सोने का समय भी नही रह गया है l लोग अपना शाम का खाना भी आधी में रात ही खा पाते हैं। जो की हर तरह से गलत है l गौरतलब है की आधीरात को खाने से शरीर में कई तरह की बीमारियां भी हो जाती हैं। अगर आप को भी खाने में होती है आधी रात तो हो जाए सावधान और जाने इन सभी बातों को।

जो लोग देर रात में भोजन करते हैं तो इसका सीधा असर उनकी पाचन शक्ति पर पड़ता है और पाचन शक्ति से जुड़े हुए रोग जैसे पेट साफ न होना, बवासीर कब्ज एवं कोलोन व आंतों की बीमारियां हो सकती हैं। सही पाचन न होने की स्थिति में शरीर में बिना पचा भोजन कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा हो जाता है। यह मोटापे की अहम् और बड़ी वजह यही है और हार्ट अटैक के लिए भी जिम्मेदार है l देर रात किया जाने वाला भोजन से एसिडिटी, पेट व सीने में जलन हो सकती है l जिसका सीधा असर हार्ट औऱ ब्लडप्रेशर पर भी पड़ता है।

इसलिए कोशिश यही करनी चाहिए की खाना हमेशा समय पर ही खाए विशेषकर रात का खाना समय पर खाएं और खाने के बाद कुछ देर टहले और पाचन से होने वाली इन बीमारियों से बचें। स्वास्थ्य विशेषज्ञ तो यही सलाह देते हैं कि हमें भोजन करने के करीब दो घंटे बाद ही सोना चाहिए। रात में देर से खाने औऱ देर से सोने की आदत के चलते ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है। देर रात सोने से पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं मिल पाती और दिमाग को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता l जिस कारण चिड़चिड़ापन और गुस्सा बना रहता है।