सुबह देर तक सोना होता है स्वास्थ के लिए हानिकारक

डेस्क - (पियुष तिवारी) - हमने कई बार अपने बड़े बुजुर्ग से सुना है कि समय से सोना और सुबह जल्दी उठाना सवास्थय के लिए लाबधायक होता है. पर शायद आज की पीढ़ी इस बात को नज़र अंदाज़ करती दिख रही है. आज कुछ लोगो को सुबह देर तक सोने की आदत होती है.सुबह देर से उठाने पर उन्हें काम पर जाने में भी देर होती है पर और यह बात केवल यही नहीं आकर रूकती पर आज हम देखते है की आज के समस्या और भी गंभीर होती जा रही है साथ ही साइंटिस्टों के एक शोध के मुताबिक जयादा देर तक सोने वालो में पुरुष और बच्चे जयादा है इतन ही नहीं साइंटिस्टो के शोध के मुताबिक आज जायद सोने वाले लोगो के अन्दर सारा दिन सुस्ती रहती है

• इस समस्या से निजत पाने के लिए साइंटिस्टों ने उपाय भी दिए है ही रात को सोते समय जयादा देर तक लैपटॉप और मोबाइल का इस्तमाल न करे क्यूंकि मोबाइल और लैपटॉप से काफी हाई किरणे निकलती है जो की हमारे आखों और हमारे दिमाग पर काफी पराभव डालती है जिससे की नींद में भी काफी प्रभाव पड़ता है और साथ ही सोने के दो घंटो तक चाय और कॉफ़ी का सेवन न करे क्यूंकि साइंटिस्टों के मुताबिक कॉफ़ी और चाय में निकोटिन काफी मात्र में पायी जाती है जिससे नीद भी उड़ जाती है और साथ ही इससे स्वस्थ पर भी प्रभाव पड़ता है