आपकी जीभ से इस तरह का काम कर देगा अचंभा

डेस्क -हमारी जीभ बहुत ही सेंसिटिव मानी जाती है लेकिन इसका के लाभ है यह शरीर मे ऐसा काम कर सकता है जिसकी कल्पना भी आपने नही की होगी । जीभ के जरिये आप अपने स्वास्थ्य को बहुत कुछ सुधार सकते हैं ।
आपकी शारीरिक क्षमता इतनी ज्यादा बढ़ जाएगी कि आप उसे कुछ ही दिनों में महसूश कर सकते हैं ।
केवल यह करना है आपको
अपनी जीभ से अपने तालु को छूना है और फिर साँस लेनी है।
जिन लोगो को रात में नींद नहीं आती यह उपाय करने से उनको अच्छी नींद आ जाएगी।

• ऐसे साँस लेते हुए आपको थोड़ा अजीब लगेगा पर विश्वास करें इस व्यायाम से बहुत लाभ मिलेगा।
  इसका शक्तिशाली प्रभाव सीधा आपके शरीर पर पड़ता है ।
• अपनी जीभ की पहले जितना हो सके उतना बाहर निकालें, फिर इसको वापिस मुंह के अन्दर कीजिये और इसकी नोक से अपने तालु को छुए और ऐसे ही साँस लें।
• अच्छी तरह से अपने फेफड़ों की साँस को बाहर निकालें।
• अपनी नाक से साँस लें फिर चार तक गिने फिर अपनी साँस रोक लें सात तक गिने। एक लंबी साँस ले और अपना मुह साँस से फुला लें फिर आठ की गनती तक मुह से सीटी की आवाज़ निकालें।
• इस प्रक्रिया को चार बार दोहराएं।
• यह अवस्था कोई नयी नहीं है, यह भारत में सदियों से होती आ रही है, मगर अभी ये ज्ञान बहुत कम लोगों तक ही सिमित है, और जिन तक ये ज्ञान सीमित है वो लोग खोजने से भी नहीं मिलते
• इसको खेचरी मुद्रा भी बोलते हैं.
• इस प्रक्रिया को रोज़ाना दो तीन महीनों तक लगातार किया जाए तो शरीरिक किर्या विज्ञानं कि मदद से आपको बहुत से महत्वपूर्ण बदलाव देखनें को मिलेंगे। यह आपके पाचनतंत्र को ठीक करता है ह्रदय की धड़कनों को कम करता है और आपके रक्तचाप को धीमा करता है।
• अगर आपको रात में सोने में परेशानी होती है तो यह तरीका आपके लिए लाभदायक रहेगा।
• आपको साँस लेने के व्यायाम के लिए किसी भी प्रकार के यंत्र या दवाइयों की ज़रूरत नहीं है।
• बस आपको अपनी जीभ और अच्छे से साँस लेनें की योग्यता चाहिए।
• सबसे बड़ी बात यह है कि इस विधा को इंटरनेशनल स्तर पर मान्यता मिली है जबकि यह तरीका भारतीय संस्कृति का अभिन्न हिस्सा रहा है, मगर आज कल बहुत कम लोग इसको जानते हैं.
• इस तरीके से आपका इंटरनल सिस्टम प्राकृतिक तरीके से ठीक करने मे मदद करता है।
• यह शरीर के तनाव से छुटकारा पाने और स्ट्रेस को कम करता है ।
• आपकी इंटरनल ताकत काफी बढ़ जाता है ।