ऑफिस में लंच करने के बाद ,आपको आ रही है नींद तो बस करे ये उपाय

डेस्क-दोपहर का समय वो समय होता हैं जब हल्का सा खाना खाने के बाद भी हमें जोरदार नींद आने लगती है और ना चाहते हुए भी सो जाते हैं इसके लिए सबसे बड़ा उपाय हैं एक पॉवर नैप , आपको हम बता दे की दोपहर में अगर आप दस मिनट का पॉवर नैप लेते है तो आपकी एनर्जी दुगनी हो जाती हैं और ऐसा विज्ञान में कहा गया हैं आज के समय में विदेशो में ऐसा कई सारी कंपनीज में हो रहा हैं जहाँ वो अपने कर्मचारियों को दोपहर में बीस मिनट का पॉवर नैप लेने को कहती हैं| यह सभी वर्क प्लेस पर होता है और सुस्ती आने लगती है जिसके बाद दिमाग भी उतनी तेजी के साथ काम नहीं करता है जितना वह लंच के बाद कर रहा था | ऐसे में खाने को पचने के लिए जो उर्जा चाहिए होती है वह अपने शरीर से ही लेता है और इसके कारण एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है | लेकिन अगर कुछ देर आराम कर लिया जाए तो वही उर्जा खाए हुए खाने को डाइजेस्ट करने में लगती है और उसके बाद उर्जा का संचार पहले से और भी ज्यादा होने लगता है |

• लंच करते हैं तो आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बहुत कम हो जाता है और आपको कमजोरी महसूस होने लगती हैं जो की आप कई बार अनुभव भी करते होगे

*दोपहर को सोने से पेट सम्बंधित समस्याएं होने लगती हैं जैसे की गैस कब्ज आदि क्योकि इस समय हमारे पाचन का सबसे सही समय होता हैं और सो जाने से शरीर में कोई गतिविधि नहीं होती और पाचन बिगड़ जाता हैं
*हमारे शरीर को औसतन एक दिन यानी की 24 घंटे में लगभग 8 घंटे की नींद चाहिए होती हैं जो की दोपहर को सोने से सही से पूरी नहीं होती और हमें रात के समय भी नींद नहीं आती हैं
*दोपहर के समय सोने से हमें उसके बाद लगातार आलस आ रहा होता हैं जो की हमारे काम को प्रभावित करता हैं