कई बीमारियों से बचता है ये बीज जानिए

डेस्क-क्या आप लोग जाते है कद्दू की सब्जी आपको पसंद या नापसंद हो सकती है। लोग कद्दू खाए या नहीं, लेकिन इसके बीज फेंक दिए जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि कद्दू के बीज आपकी सेहत लिए बहुत जरूरी हैं। इन बीजों के कारण आपकी नींद बेहतर हो सकती है। ये आपको डायबि‍टीज से बचाते हैं और कई हॉर्मोन बैलेंस रखने में मदद करते हैं।जिन लोगों को रात में ठीक से नींद नहीं आती। उन्हें दूध में कद्दू के बीज डालकर पीना चाहिए। इसका असर जल्द दिखाई देता है। नींद आसानी से आ जाती है। अगर दूध में कद्दू के बीज को पेस्ट नहीं डालना चाहते,

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• तो बीजों को रोस्ट करके खा लें। एक बार में 10 से 15 पीस का इस्तेमाल करें।
• कद्दू बीज में आयरन भरपूर मात्रा में होता है।
• इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और कमजोरी दूर हो जाती है।
• इन बीजों में विटामिन बी-16 होता है,
• जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाने के लिए जरूरी रोग प्रतिरोधक क्षमता पैदा करता है।
• कद्दू के बीज में स्टेरॉल्स होते हैं। इससे कोलेस्ट्राल लेवल कम होता है,
• जो हार्ट की बीमारियों से बचाता है।
• इन बीजों में भरपूर जिंक होता है,
• जो टेस्टेस्टेरॉन हार्मोन का लेवल बैलेंस रखता है।
• कद्दू के बीज शुगर लेवल भी कंट्रोल में रखते हैं।यह डायबि‍टीज के बचाते हैं।