कैंसर से बचने के लिए खाये ये सब्जियां

डेस्क- हर आदमी सही और बिना बीमार रहना चाहता हैं लेकिन आज कल लोगों को सबसे ज्यादा अगर कोई बीमारी परेशान करती है तो वह है कैंसर छोटी से चोट कब कैंसर बन जाये यह पता ही नहीं चलता लेकिन इससे बचने के भी घरेलू उपाय है कई सारे ऐसे फूड्स हैं जिनमें कैंसर से बचने और कैंसर सेल्स के प्रसार को कम करने वाले गुण और न्यूट्रीयेंट्रस होते हैं अगर आप हेल्दी हैं तो अपने डाइट में कैंसर से लड़ने वाले फूड्स को शामिल जरुर करें रिसर्च मे यह भी पता चला है कि कुछ ऐसी खाने वाली चीजे है जो केवल कैंसर से लड़ने के लिए उपयोगी होते हैं क्योंकि आपके जीवनशैली और आपके खान पान की वजह से भी आपको कैंसर होने का खतरा हो सकता है इस बीमारी से बचने के लिए इन टिप्स को पढ़े-

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-टमाटर लगभग हर घर में रोज ही इस्तेमाल होता है कई लोग इसे कच्चा खाना भी पसंद करते हैं टमाटर कच्चा खाना भी सेहत के लिए अच्छा है टमाटर में लाइकोपीन नाम का एक फाईटोकेमिल्कल होता है जो ऐंडोमेट्रिअ कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकता है।

-हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और सलाद आदि में बहुत अच्छी मात्रा में एंटी आक्सीडेंट जैसे बीटा-कैरोटीन और लुटिन पाया जाता है लैब स्टडी में यह पाया गया कि इनमें जो केमिकल पाए जाते हैं वो कैंसर को रोकने में मदद करते हैं।

-लहसून में ऐसे केमिकल पाए जाते हैं जो पेट से संबंधित कैंसर को रोकने का काम करते हैं।

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-इन सब्जियों में ग्लूकोसाइनोलेट्स नाम का एक ऐसा पदार्थ होता है जिससे सल्फर की मात्रा ज्यादा होती है वह कैंसर सेल्स के बनने को रोकने का काम करता है

-एंटी-आक्सीडेंट के अलावा बहुत अधिक मात्रा में रेसवेराट्रोल पाया जाता है जो शरीर मे कैंसर को बढ़ाने वाले एंजाइम को ब्लाक करने का काम करता है।