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अगर योग करने से पहले आप ये खा रहे है तो आपकी जा सकती है जान



अगर योग करने से पहले आप ये खा रहे है तो आपकी जा सकती है जान

योगा

डेस्क- योग सिखाने वाले गुरू बताते हैं कि योग करने से कम से कम 2 घंटे पहले तक कुछ खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए इसके पीछे कई वजह होती हैं जैसे आप जो और जैसा खाते हैं उसका सीधा असर शरीर पर पड़ता है और खराब खाने से न तो योग का फायदा होता है बल्कि शरीर को नुकसान भी हो सकता है चलिए जानें ऐसी कुछ चीज़ें जिन्हें योगा क्लास से पहले कभी नहीं खाना चाहिए और इनकी जगह आप क्या खा सकते हैं।


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  • नट्स बेहद पौष्टिक और हेल्दी होते हैं इनमें वसा और प्रोटीन भी काफी मात्रा में होता है और इसको खाने से योग पहले करने पर ये खून चलने को रोक सकते हैं तो योग करने से पहले इन खाद्य को खाने से बेहतर है कि आप ताजा रास्पबेरी खाएं। 

  • तला हुआ खाना जैसे फ्रैंच फ्राइज़ आदि को पचने में बहुत अधिक समय लगता है तो अगर आप योग करने से दो घंटे पहले तक भी इनका सेवन करते हैं तो ये असहजता का कारण बनते हैं इनके सेवन से बेहतर होगा कि आप ककड़ी या खीरे आदि को खा ले।


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  • प्रोटीन और वस का एक अच्छा शाकाहारी विकल्प है लेकिन वसा और प्रोटीन की उच्च मात्रा होने के कारण ये पचने में काफी समय लेता है तो योग से पहले इसकी जगह आप एक डार्क चॉकलेट खा सकते हैं वहीं मीट और मछली भी वसा और प्रोटीन से भरी होती हैं और धीमी गति से पचती हैं योग से पहले इसकी जगह आप सेब खा सकते हैं।


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  • एवोकाडो को सूपरफूड माना जाता है और ये होता भी है लेकिन योग करने से पहले इसका सेवन नहीं करना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि इसके पाचन में शरीर को समय लगता है और यह योगाभ्यास के लिए सही नहीं है इसकी जगह आप खट्टे फलों या उबली सब्जियों का सेवन कर सकते हैं इसके अलावा मसालेदार और तीखे खाद्य भी योग करने से पहले नहीं खाने चाहिए। 


 


- शेख मो अब्दुल्ला



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