अगर आप खाते हैं इन चीजों को तो रहेगा आपका दिमाग तेज

डेस्क- अगर आप की स्मरण शक्ति कमजोर है या आपको भूलने जैसी कोई बीमारी है तो आप कुछ आहार को अपने डाइट में शामिल करके उनसे हमेशा के लिए निजात पा सकते है| क्योकि दिमाग की वजह से ही हमारा पूरा शरीर ठीक तरह से कार्य करता है इसलिए अपने दिमाग को बनाये मजबूत इन आहारो से-
अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता हैं। इसमें मैगनीज, कॉपर, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं | जो दिमाग के लिए रामबाड है |
दालचीनी सिर्फ गर्म मसाला ही नहीं, बल्कि एक औषधि भी है। रात को सोते समय नियमित रूप से एक चुटकी दालचीनी पाउडर को शहद के साथ मिलाकर लेने से तनाव दूर होता है |
बादाम में पाए जाने वाले आयरन, कॉपर, फॉस्फोरस और विटमिन बी एक साथ क्रिया करते है। इसलिए बादाम मस्तिष्क, दिल और लिवर को ठीक से काम करते रहने में मदद करता है |छोटी सी दिखने वाली काली मिर्च औषधीय गुणों से भरपूर भी होती है। मस्तिष्क की कमजोरी दूर करने के लिए 25 ग्राम मक्खन में 5-6 कालीमिर्च मिलाकर रोज सेवन करें।
ब्राह्मी में मौजूद ऐंटीऑक्सिडेंट तत्व के कारण इसके नियमित सेवन से मस्तिष्क की शक्ति बढ़ने लगती है। इसका एक चम्मच रस रोज पीना लाभदायक होता है। सौंफ प्रतिदिन घर में प्रयोग किए जाने वाले मसालों में से एक है। सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर चूर्ण बना लें। इसे दोनों समय भोजन के बाद लें, तनाव दूर रहेगा।नियमित रूप से इन चीजो को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप जल्दी ही अपने दिमाग को मजबूत बना सकते है |