सोने से पहले रात में एक चम्मच ले यह,रहेंगे हमेशा तरोताजा

डेस्क-सुबह की शुरुवात तरोताजगी के साथ करने के लिए आपको रात के ही खानपान में विशेष ध्यान देना होगा,वरना आपको पूरा दिन आलस्य सा महसूस होता रहेगा,खराब दिनचर्या होने से नींद भी प्रभावित होती है जिसका असर आपके स्वास्थ पर स्पस्ट दिखाई देता है मात्र एक उपाय करने से आपकी यह पूरी समस्या एक बार में दूर हो सकती है बस नियमित रूप से आपको-

5 चम्मच जैविक कच्चा शहद (बाजार का मिलावटी शहद प्रयोग न करें)1 चम्मच सेंधा नमकइन दोनों तत्वों को अच्छे से मिलाकर एक कांच के जार में रख दीजिए। आप चाहें तो अधिक मात्रा में भी इन सा‍मग्रियों को ले सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे इनका अनुपात 5:1 का ही होना चाहिए।
कैसे करें प्रयोगआपने जो मिश्रण बनाया है उसका एक चम्मच रात में सोने से पहले सेवन करें। इसे अपनी जीभ के नीचे रखें और इसे धीरे-धीरे अपने आप मुंह में घुलने दें। सेंधा नमक में 84 से अधिक मिनरल (मैग्नीशियम सहित) होते हैं, जिससे शरीर को आराम मिलता है और यह तनाव भी दूर करता है।
कच्चे शहद में ग्लूकोज होता है जो शरीर के कोशिकाओं के जरिये शरीर के संपूर्ण अंगों की मरम्मत करता है। सोने से पहले शहद के सेवन से लीवर में ग्लाइकोजेन की आपूर्ति होती है जिससे यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालता है। इसके अलावा ग्लाइकोजेन तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन को बनने से रोकता है और इसके जरिये आपको चैन की नींद आती है।
इन दोनों के मिश्रण का प्रयोग एक साथ करने से शरीर के लिए जरूरी लगभग सभी पौष्टिक तत्व मिल जाते हैं। इनके कारण ही लीवर के साथ शरीर के दूसरे अंग सही तरीके से कार्य करते हैं।
इनके अलावा अच्छी और सुकून भरी नींद के लिए जरूरी है कि आप तनाव से दूर रहें, स्वस्थ दिनचर्या का पालन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें।और आप पूरी तरह से स्वस्थ रहेंगे जिससे शरीर में तरोताजगी भी बनी रहेगी |