किशमिश खाने से मिलेंगे कई फायदे

डेस्क - आज हम को बता दें की सेहत के लिए किशमिश बेहद फायदेमंद है। इसको हम सूखे मेवे के रूप में भी जानते है यह इतनी फायदेमंद है। की इसमें सबसे ज्येदा आयरन पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है जो कि हमारे शरीर को कई रोगों से बचाता है। इसे हर रोज सुबह खाली पेट खाने से कितने लाभ होते हैं। इसे खाने से खून बनता है तथा वायु पित्त कफ आदि सभी बीमारियों दूर करता है। इसको हर रोज खाने से आपकी स्किन में चमक आएगी तथा चेहरे की झुर्रियां खत्म होगी। किशमिश के सेवन से पाचन क्रिया ठीक रहेगी जिससे आपका पेट बिल्कुल स्वस्थ रहेगा और आप फिट रहेगें। इसके पानी का हर रोज सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रण में रहेगा। जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा नहीं रहता। अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो किसमिश आपके लिए काफी लाभदायक है। आप इसका सेवन करके लीवर से संबंधित परेशानियों को बाये कह सकते है। इसके लगातार सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिनज बाहर निकल जाते है तथा किडनी खराब होने का खतरा टल जाता है। हर मेवे की तरह ये भी वजन बढाने में काफी मददगार होती है क्योंेकि इसमें ग्लूेकोज़ पाया जाता है जिससे एनर्जी मिलती है।