अगर आप खुबसूरत बनना चाहते हैं तो करें ये उपाए

डेस्क -आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में युवाओं और युवतियों के लिए अपनी सेहत का ख्याल रख पाना बहुत ही मुश्किल होता जा रहा है वहीं ऐसे में लड़कियों की शादी की बात आ जाए तो उनके लिए काम की डेडलाइन्स और जिम्मेदारियों के बीच उनके पास समय की कमी रहती है और जिसके कारण उन्हे अपने विवाह के मौके पर खूबसूरत और आकर्षक दिखने के लिए तैयारियां करने का ज्यादा समय नहीं मिल पाता है। लेकिन ऐसी परिस्थिति में विवाह के खास मौके पर खूबसूरत दिखने के लिए मेकअप के साथ ही कुछ अन्य बातों का खास ख्याल रख कर वे भी चमकता रूप पा सकती हैं। त्वचा में चमक लाने के लिए पानी बेहद फायदेमंद है। तरबूज खरबूजा खीरा और अजवाइन के पत्ते जैसी पानी से भरपूर चीजों का सेवन करें ये त्वचा की नमी और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं। नमक चीनी और कैफीन युक्त चीज़ों का इस्तेमाल कम करें ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी त्वचा को खूबसूरत और बालों को स्वस्थ बनाए रखते हैं। ओमेगा 3 की पूर्ति के लिए चिया के बीज और फ्लैक्ससीड का सेवन करें। सौंदर्य के लिए फिटनेस भी बेहद ज़रूरी है। आकर्षक फिगर के लिए सप्ताह में तीन से चार बार कार्डियो और वेट ट्रेनिंग व्यायाम करें