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अगर नहीं आती आप को नींद तो अब करे ये उपाय जरूर नीद आएगी

अगर नहीं आती आप को नींद तो अब करे ये उपाय जरूर नीद आएगी
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डेस्क-(पीयूष त्रिवेदी)इस देश में लगभग आधे से ज्यादा लोग पर्याप्त मात्रा में ना सोने की वजह से परेशान हैं.उनमें से बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें ये नहीं पता कि उन्हें कितना खाना चाहिए और कैसे खाना चाहिए जोकि पर्याप्त नींद ना लेने का एक बहुत बड़ा कारण है. शोधकर्ताओं ने अपने शोध में यह पाया है कि जो लोग 5 घंटे या उससे कम सोते हैं उनका वजन 7 घंटे सोने वाले लोगों की तुलना में लगभग 30 पौंड बढ़ जाता है.
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