इन फलो को खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है

इन फलो को खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है

डेस्क- आज कल की इस जिंदगी में भाग दौड़ की वजह से हम जरूरी काम भी ठीक से नहीं कर पाते खाना बनाने से लेकर आराम करना ये सब नही कर पाते है जिससे इसका असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है ठीक से नींद पूरी न होने से जल्दी खाना खाने से और ज्यादा फास्ट फूड या जंक फूड खाने से हमें कब्ज और बदहजमी जैसी परेशानिया हो जाती हैं ऐसे में दवा खाने से बेहतर है कि कुछ घरेलू चीजो का इस्तेमाल किया जाए जैसे कि कई फल और सब्जियां हैं जिनको खाने से आपको कब्ज और बदहजमी जैसी पेट की बीमारियों में आराम मिल सकता है।

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1.केला एक ऐसा फल है जिसमे 64.3% पानी, 1.3% प्रोटीन, 24.7% कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है केले में ऐसे कई फाइबर होते हैं जो शरीर की पाचन क्षमता को बढ़ाते हैं केले में पेक्टिन नाम का विशेष फाइबर होता है जो पेट में खानपान से होने वाली गड़बड़ियों को दूर करता है।

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2.पपीता में विटमिन A पोटैशियम और कैल्शियम काफी मात्रा में होता है पपीता एक रेशेदार फल है ये पेट की आंतों की अच्छी तरह से सफाई करता है पपीते का रोज सेवन कई बीमारियों से बचाता है।

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3.सेब पेट के लिए फायदेमंद होता है सेब का सर्बिटोल नामक तत्व कब्ज की समस्या को दूर करता है ध्यान रखें कि कब्ज के लिए सेब को खाली पेट और छिलके सहित ही खाएं खाना खाने के तुरंत बाद सेब नहीं खाना चाहिए।

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