लडकियों को सुबह के समय ये 5 काम नही करना चाहिए जानिए कौन कौन

लडकियों को सुबह के समय ये 5 काम नही करना चाहिए जानिए कौन कौन

डेस्क-दिन की शुरुआत हमारे दिनभर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है कुछ लोग है सुबह के समय कुछ ऐसे कार्य करने लगते है जैसे की लोग सिगरेट पिने लगते है ,जो उन्हें नही करना चाहिए, अगर शुरुआत ताजगी भरी होगी तो, पूरे दिन स्फूर्ति बनी रहेगी,एक ओर जहां कुछ आदतें सेहतमंद बनाती हैं, वहीं कुछ आदतें ऐसी भी हैं ,जो आपको बीमार कर सकती हैं, ऐसे में ये जानना बहुत जरूरी हो जाता है, कि वो कौन से काम हैं, जो सुबह उठने के बाद नहीं करने चाहिए|

सिगरेट नही पीना चाहिए
यूं तो धूम्रपान चाहें किसी भी वक्त किया जाए, नुकसानदेह ही होता है लेकिन सुबह सोकर उठने के तुरंत बाद सिगरेट पीना बहुत अधिक खतरनाक हो सकता है. इससे कैंसर होने की आशंका बहुत अधिक बढ़ जाती है|

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किसी से झगडा नही करना चाहिए
दिन की शुरुआत सकारात्मक होनी चाहिए, सुबह उठने के साथ ही किसी के साथ उलझ जाना सही नहीं है. इससे दिनभर आपका मूड खराब ही बना रहेगा और आप किसी भी काम में अपना सौ फीसदी नहीं दे पाएंगे|

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पान मसाले नही खाना चाहिए
सुबह के समय बहुत अधिक मसालेदार खाना खाने से परहेज करना चाहिए, सुबह के समय जितना हल्का और पौष्ट‍िक खाना खा सकें|

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कॉफी नही पीना चाहिए
अपनी सुबह की शुरुआत कॉफी के कप के साथ करते हैं सुबह कॉफी पीने से कॉर्टिसोल लेवल बढ़ जाता है, काम की शुरुआत करने के बाद कॉफी का सेवन करना फायदेमंद रहता है|

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इधर-उधर लेटना नही चाहिए
हममें से ज्यादातर लोग ऐसे होंगे जिन्हें सुबह उठना पसंद नहीं होगा, कुछ तो ऐसे भी होंगे जो सुबह बिस्तर से उठने के बाद घर में ही इधर-उधर लेट जाते होंगे. ये एक गलत आदत है जिसके चलते आपकी नींद पूरी होने के बावजूद आप फ्रेश महसूस नहीं करते है |

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