ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए अपनाये ये टिप्स
डेस्क- लगातार ठंढ बढती जा रही है कम होने का नाम ही नही ले रही है इसलिए इस ठण्ड में बिमारियों से रहे सावधान हो जाये बताया गया है कि सर्दी के मौसम में ब्रेन स्ट्रोक के मरीजों की संख्या दो गुनी बढ़ जाती है कड़ाके की ठंड में होने वाली मौतों की एक वजह ब्रेन स्ट्रोक भी है ठंड के मौसम में हमारे शरीर में खून गाढ़ा हो जाता है जिससे खून की पतली नलिकाएं सकरी हो जाती हैं खून का दबाव बढ़ जाता है जिसकी वजह से खून की धमनियों में क्लॉटिंग होने से स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक की एक बड़ी वजह ब्लड प्रेशर है ब्लड प्रेशर ज्यादा होने पर दिमाग की धमनी या तो फट सकती है या उसमें रुकावट पैदा हो सकती है इसलिए सर्दी के मौसम में ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना बेहद अहम है ब्रेन स्ट्रोक आने के 3 घंटे के भीतर अगर मरीज का इलाज हो रहा है तो मरीज की जान बच सकती है वरना उसकी जान जा सकती है तो हम आपको इसमें बतायेंगे कि सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए क्या करना चाहिए-
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- शरीर के किसी भाग में कमजोरी आ जाना।
- समझने या बोलने में मुश्किल होना।
- आंखों की क्षमता प्रभावित होना।
- अचानक तेजी से सिरदर्द होना।
- दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी या तरल पदार्थ पीते रहें।
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- शराब और धूम्रपान का सेवन कम कर दें।
- टाइप-2 डायबीटीज से पीड़ित मरीज
- धूम्रपान, शराब और गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन करने वाले लोग।
- जिन लोगों में कलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा हुआ है।
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- ऐसा खाना खाए जिसमें नमक, कलेस्ट्रॉल, ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट की मात्रा कम हो।
- अपनी डायट में ऐंटि-ऑक्सिडेंट, विटमिन ई, सी और ए से भरपूर खाने को शामिल करें।
- अदरक को ज्यादा से ज्यादा खाए क्योंकि इससे खून पतला रहता है।
- तली मछलियां, अखरोट, सोयाबीन खाएं।