जमीन पर बैठ कर खाना खाने से होते है कई फायदे जानिए

डेस्क-वर्तमान समय में हर कोई डाइनिंग टेबल पर खाना खाने का शौक रखता हैं। अगर किसी को गलती से जमीन पर बैठकर खाना खाने के लिए कह दिया जाए तो बस समझ लीजिए अब वे आपके यहाँ खाना खाएंगे ही नहीं। आजकल के लोग जमीन पर बैठकर खाना खाने की आदत को सही नहीं मानते। उनका मानना हैं की जमीं पर बैठकर खाना खाने से उनकी इज्जत कम हो जाएगी। उन्हें जमीन पर बैठकर खाना खाने में शर्म महसूस होती हैं। उनका मानना हैं इज्जतदार लोग ऊँची टेबल कुर्सियों पर खाना खाते हैं। लेकिन शायद वे नहीं जानते की हमारे बड़े-बड़े ऋषि मुनि भी जमीन पर बैठकर ही खाना खाया करते थे।

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• जमीन पर बैठकर भोजन करने से स्वास्थ्य को बहुत लाभ मिलते हैं। क्योंकि जब आप जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं तो आप केवल भोजन नहीं करते अपितु एक योगासन भी कर रहे होते हैं। भारतीय परंपरा में जमीन पर बैठकर भोजन करने के बारे में बताया गया हैं|
• जमीन पर खाना खाते समय हम जिस तरीके से बैठते हैं उससे रीढ़ की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता हैं। और इससे शरीर को आराम मिलता हैं। इससे सांस थोड़ी धीमी हो जाती हैं, मांसपेशियों का खिंचाव कम होता हैं और रक्चाप में भी कमी आती हैं।
• खाना खाने के इस तरीके से पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती हैं जिससे खाना पचाने में भी आसानी होती हैं। साथ ही खाने का पूरा फायदा भी शरीर को मिलता हैं। इस स्तिथि में बैठने से प्लेट की ओर झुकना होता हैं जिससे पेट की मांसपेशियों पर दबाब पड़ता हैं। और ये अपना कार्य अच्छी तरह से करती हैं। और पाचन क्रिया में सुधर होता है
• जमीन पर बैठकर भोजन करने के लिए हमें पद्मासन में बैठना होता हैं जिससे हमारे पेट, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे की मांसपेशियों में लगातार खिंचाव पड़ता है। और इसी वजह से दर्द से छुटकारा मिलता है। अगर इन मांसपेशियों में ये खिंचाव लगातार बना रहेगा तो इससे स्वास्थ्य में काफी सुधार देखा जाता है।
• जमीन पर बैठना और उठना एक बेहतर एक्सरसाइज मानी जाती हैं। जमीन पर भोजन के लिए बैठना और फिर खड़े होना आपके शरीर को अर्ध पद्मासन का लाभ देता हैं। ये आसान आपको धीरे धीरे खाने और उसे अच्छे से पचाने में भी मदद करता हैं।