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गर्भावस्था में ख़ास ध्यान रखे बालो का वरना आपको हो सकती है ये बीमारी



गर्भावस्था में ख़ास ध्यान रखे बालो का वरना आपको हो सकती है ये बीमारी

इस तरह रखे अपने बालो का ख्याल

डेस्क- किसी भी महिला के जीवन में मां बनने का एहसास सबसे सुखद एहसास होता है लेकिन जब कोई स्त्री गर्भ धारण करती है उस वक्त से लेकर प्रसव के समय तक मन में कई प्रकार के भाव आते रहते है जो उन्हे कभी मुस्कराहट दे जाती है तो कभी भयभीत कर जाती है वास्तविकता यह है कि इन दिनों एक स्त्री को अपना बेहद ख्याल रखना होता है क्योंकि इस अवस्था में शरीर में हार्मोनल और कई शारीरिक परिवर्तन होते है ऐसे में खान पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है इस अवस्था में स्वास्थ्य के साथ साथ सौंदर्य पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है लेकिन स्त्री पर समान रूप से नहीं कुछ महिलाएं जहां इस दौरान थकी थकी मुरझाई सी लगती है,चेहरे पर झाइयां उभर आती है व शारीरिक गठन असंतुलित हो जाता है,बाल झड़ने लगते है,आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते है और त्वचा तेजहीन हो जाती है वहीं कुछ स्त्रियों के सौंदर्य में मानो निखार आ जाता है।


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  • गर्भावस्था के दौरान बालों का टूटना और झड़ना काफी असामान्य क्रिया है इन दिनों शारीरिक क्रियाएं तेज होती है और इसका प्रभाव बालों पर भी होता है जिससे बालों का तेजी से विकास होता है।

  • कई महिलाओं में ऐसा भी देखा गया है कि इन दिनों उनके बालों में काफी चमक आ जाती है और बाल घने हो जाते है जिससे उन्हें काफी खुशी होती है लेकिन कई महिलाओं की शिकायत होती है कि इस अवस्था में उनके बाल टूटते और झड़ते है।

  • इस दौरान जो महिलाएं ऐसी शिकायत करती है उनके बाल आमतौर पर ओवल और राउंड शेप में गिरते है अगर ऐसी शिकायत हो तो तुरंत ही अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए क्योंकि ऐसा होना यह भी दर्शाता है कि शरीर को आवश्यक खनिज और विटामिन नहीं मिल पा रहा है।

  • इन दिनों यह भी देखा गया है कि जिनके बाल ऑयली होते है वे और ज्यादा ऑयली हो जाते है और जिनके बाल रूखे है वे और ज्यादा रूखे हो जाते है।

  • व्यायाम से सिर के ऊपरी हिस्से में रक्त प्रवाह बढ़ता है और हेयर फॉलिक्लिस प्रेरित होते है इससे बाल मजबूत होते है।


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  • जमीन पर पालथी लगाकर बैठ जाएं अपने हाथों को पीछे रखे और सामने झुककर ललाट को बाएं घुटने में सटाएं 10 तक गिनें. धीरे धीरे पुरानी स्थिति में आएं इसी प्रक्रिया को दोहराएं इस बार ललाट को बाएं घुटने से सटाएं।

  • इसी प्रक्रिया को फिर करे और ललाट को जमीन से सटाने का प्रयास करें दोनों ओर यह व्यायाम पाँच बार कीजिए हाइपरटेंसन या स्पौंडलाइटिस है तो इस व्यायाम से बचिए।

  • जमीन पर पालथी लगाकर बैठ जाइए सुनिश्चित कीजिए कि आपकी कमर एकदम सीधी है अपनी आंखों को बंद कर आराम कीजिए धीरे धीरे हल्के पर गहरी सांस लीजिए 10 सेकेंड तक अपनी सांस रोकिए, अब धीरे धीरे पूरी तरह सांस छोड़ दीजिए फिर से सांस लीजिए इस प्रक्रिया को 15 बार कीजिए।

  • डॉक्टर से संपर्क कीजिए ताकि हारमोन का उपयुक्त संतुलन सुनिश्चित किया जा सकें।

  • पिगटेल्स कॉर्न रोज, हेयर वीब्ज, ब्रैड्स और टाइट हेयर रॉलर से बचिए इनसे आपके बाल खिचे और तने हुए रहते है।

  • ऐसे शैंपू और कंडीशनर का उपयोग कीजिए जिसमे बायोटिन और सिलिका हो।

  • गीले बाल कमजोर होते है इसका ख्याल रखिए, गीले बालों में बारीक कंघे का उपयोग न करें।


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  • अगर आपको ब्लो ड्रायर और अन्य गरम उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता हो तो कोशिश कीजिए कि कूल सेटिंग का उपयोग करें।

  • अगर आपके बाल ड्राई है तो आप माइल्ड शैंपू का प्रयोग करें,जिसमे डिटर्जेंट की मात्रा कम हो, इससे आपके बालों का नेचुरल ऑयल बना रहेगा।

  • बाल धोने के बाद मॉयश्चराइजिंग कंडीशनर का प्रयोग जरूर करें।

  • इन दिनों बेहतर होगा कि आप बालों को सुखाने के लिए सूखे तौलिये का प्रयोग करें ब्लो ड्रायर का प्रयोग जहां तक संभव हो नही करना चाहिए।

  • बालों को कलर करने की चाहत हो तो इन दिनों नेचुरल हिना का प्रयोग कर सकती है।

  • इस अवस्था मे लेजर या ओज़ोन की सिटिंग्स नहीं लेनी चाहिए, इससे आपके और आपके बच्चे की सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।

  • नशीले पदार्थ जैसे– शराब और सिगरेट का सेवन भी आपके बालों पर बुरा असर डालता है बालों की जड़े कमजोर होती है और बाल टूटने लगते है।

  • टेंशन भी बालों के टूटने का एक बड़ा कारण है, इसलिए इन दिनों जहां तक हो सके खुश रहने की आदत डालनी चाहिए।


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  • एक और बात जो बेहद ध्यान देने की है वह यह कि बालों का टूटना कम करने के लिए प्लेसेन्टा एम्पयूल बालों में लगाएं।

  • ब्लो ड्राइंग और तौलिए से जोरदार रगड़ कर सुखाने से बचिए बालों को अपने आप सूखने दीजिए अगर आपको हेयर ड्रायर का उपयोग करना ही पड़ रहा है तो इसे लो या मीडियम हीट पर रखिए और बालों से 6 इंच से ज्यादा दूर रखिए।

  • ब्रश की बजाए चौड़े दांत वाले कंघे का उपयोग कीजिए कभी भी गीले बालों को कंघी मत कीजिए,क्योंकि इस समय ये लचीले होते है और आसानी से टूट सकते है कंघी करने से पहले उंगलियों से बालों के उलझन छुड़ा लीजिए अपना कंघा अलग रखिए।

  • बालों पर दबाव डालने वाले किसी भी हेयर स्टाइल जैसे-पौनी टेल,कर्लिंग रॉलर आदि से बचिए कोशिश कीजिए कि हर तीन महीने पर मांग निकालना बदल दे बालों पर कोई दबाव न पड़े।


 


- शेख मो अब्दुल्ला



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