एक तीर दो निशाने इस चीज को खाने से दो खतरनाक बीमारियों से छुटकारा पाए
Jan 22, 2018, 07:56 IST
डेस्क- आजकल की इस बिजी लाइफ मे हम इतने उलझे होते हैं कि हमें अपने शरीर की देखभाल करने का समय नहीं मिलता है जिससे हम मोटापे की समस्या से घिर जाते हैं मोटापा आज के समाज की ऐसी सच्चाई है जिससे समाज का कोई वर्ग अछूता नहीं है मोटापा कई खतरनाक बीमारीयोँ का जड़ बन जाता है।
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- मोटापा कई स्वास्थ्य मुद्दों और रोगों,जैसे कि हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर के साथ जुड़ा हुआ है।
- विशेष रूप से यह पेट वसा की गहरीतम परत है जो स्वास्थ्य जोखिमों की स्थिति में है।
- इसका कारण यह है कि "आंत" वसा कोशिकाओं में वास्तव में हार्मोन और पदार्थ उत्पन्न होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को ठीक रख सकता हैं।
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- जब वजन घटाने की बात आती है तो नींबू पानी थोड़ी मदद कर सकता है।
- लेकिन ज्यादा पाउंड को पिघलने के लिए यह जादू की औषधि नहीं है यह नींबू से अधिक पानी हो सकता है जो आपको वजन कम करने में मदद करता है।
- चीनी मत खाओ और चीनी-मीठे पेय से बचें पेट की वसा कम करने के लिए अधिक प्रोटीन भोजन करना अच्छे तरीके से काम करता है।
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- कार्ब का प्रतिबंध वसा खोने का एक बहुत प्रभावी तरीका है।
- फाइबर में समृद्ध पदार्थ खाएं विशेष रूप से चिपचिपा फाइल पेट वसा को कम करने में व्यायाम बहुत प्रभावी है।
- अपने खाद्य पदार्थों को ट्रैक करें और जानें कि आप कितना खा रहे हैं।