दुबलेपन को जड़ से खत्म कर शरीर को बना देगा फौलादी जरूर खाएं यह चीज

डेस्क-हम आपको बताएंगे वजन बढ़ाने के टिप्स जिनसे आप अपने दुबले पतले शरीर से छुटकारा पा सकते हैं आपको बता दें आपके दुबलेपन के मुख्य कारण हो सकते हैं जैसे कि वजन के कारण चिंता में डूबे रहना, भूख कम लगना या रात के समय नाइट फेल हो जाना और कई बार तो कुछ लोग शर्मिंदगी भी महसूस करते हैं अक्सर ऐसे लोग न जाने किस किस तरह के उपाय भी कर चुके होते हैं उसके बावजूद भी उनका वजन नहीं बढ़ता और वह अपनी लाइफ को खुलकर नहीं जी पाते हैं तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कुछ चीजों के बारे में जिन्हें खाने से आपक शरीर में जान आ जाएगी|

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• केला खाए और रोजाना एक्सरसाइज करने के बाद कम से कम 2 केलों को खाएं साथ मे दूध पीना फायदेमंद होता है।
• अखरोट, मूंगफली, बादाम आदि मे प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है
• रोजाना इनका सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है|
• साबुत अनाज मे पिसे हुए अनाज से ज्यादा कैलरी और विटामिन होते है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं