रात में ये चीज खाए सुबह चाँद जैसा चेहरा पाए

डेस्क- केला खाने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है, केला ऊर्जा का एक बहुत अच्छा स्रोत है केला पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है जिसके सेवन से रक्तचाप संतुलित रहता है केला फाइबर और विटामिन भी है यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है केले में विटामिन ए, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट और आयरन मौजूद होता है केले को खाने से आपकी आंखो और दिल के लिए बहुत अच्छा होता है रोजाना केला खाने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।

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आज के दौर में हर कोई मजबूत शरीर पाना चाहता है और मजबूत शरीर पाने के लिए लोग काफी मेहनत भी करते है अगर आप भी मजबूत शरीर पाना चाहते है तो आपको रोजाना दूध और केले खाने चाहिए लेकिन अधिकतर लोग केला खाने का सही समय नहीं जानते है।

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विशेषज्ञों के अनुसार जब पके हुए केले पर काले धब्बे आने लगते है तो ऐसा केला खाना सबसे अच्छा होता है काले धब्बों वाले केले में कई गुण पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए अच्छे होते है ऐसे केलो में विटामिन C, विटामिन B और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है।

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फौलादी शरीर पाने के लिए आपको सुबह में केले और दूध के साथ जरूर खाना चाहिए सुबह में केले को खाने के बाद एक्सरसाइज करना सबसे बेहतर रहता है।