कामयाबी पाने के लिए रात में करे ये काम

डेस्क- सफल लोगों की कहानियां व उनके जीवन के संघर्ष के पीछे होती हैं उनकी कुछ आदतें यह आदतें ही सफल लोगों को जीवन में वह मुकाम देती हैं इस पोस्ट के जरिए आप भी जानें कि रात को सोने से पहले सफल लोग कौन से काम करते हैं विशेषज्ञों की मानें तो सफल लोग व ज्यादातर बिजनेस लीडर्स सोने से पहले थोड़ा समय पढ़ने के लिए निकालते हैं यह जरूरी नहीं है कि वे इस समय में बिजनेस से जुड़ी किताबें या प्रेरणात्मक किताबें ही पढ़ें पढ़ने में दिन भर की खबरें, ब्लॉग्स, रेडिट या टि्वटर ब्राउज करना आदि तक शामिल हैं सोने से पहले वे ऎसी चीजें पढ़ते हैं जिससे उन्हें ज्ञान मिलने के साथ ही रिलैक्स भी मिले।

कुछ लोगों के लिए चीजें दिमाग में लेकर सोना बहुत मुश्किल होता है ऎसे में वे लोग अगले दिन के लिए टु-डू लिस्ट यानी कि अगले दिन किए जाने वाले तमाम कामों की सूचि रात में ही तैयार कर के सोते हैं इससे वे न केवल अपने दिमाग को रेस्ट देते हैं बल्कि इससे उनका अगला दिन व्यवस्थित भी हो जाता है।

इंसान चाहे जीवन में कितनी ही सफलता क्यों न प्राप्त कर ले कितना ही अमरी क्यों न हो जाए या उनके नाम कितनी ही उपलब्घियां क्यों न हों उसे परिवार के साथ समय बिताना कभी नहीं भूलना चाहिए ज्यादातर सफल लोग यही करते हैं आखिर वे इतनी मेहनत अपने परिवार के लिए ही तो कर रहे हैं इसलिए ज्यादातर सफल लोग सोने से पहले थोड़ी देर अपने पार्टनर या बच्चों के साथ समय जरूर बिताते हैं।

सफल लोग सोने से पहले अपने पूरे दिन को याद करते हैं और ऎसी तीन चीजों के बारे में लिखते हैं जिनसे उन्हें कोई उपलब्घि या खुशी मिली इससे वे मोटिवेटिड रहते हैं खासकर जब वे बुरे दौर से गुजर रहे हों तो यह तरीका बहुत काम आता है कुछ पल निकाल कर यह सोचना कि दिन भर में आपके साथ कौन सी तीन अच्छी बातें हुई आपको सकारात्मकता से भर देता है।

कई सफल लोग सोने से पहले 10 मिनट के लिए मेडिटेशन करते हैं यह शरीर को रिलैक्स करने और दिमाग को दिन भर की भागदौड़ से दूर ले जाकर शांत करने का सबसे बेहतरीन तरीका है मेडिटेशन आपको इमोशनली स्ट्रॉन्ग भी बनाता है।

अब तक क्रॉनिक स्लीप डेफिसिट्स के बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है ज्यादातर व्यस्त रहने वाले लोगों में यह आमतौर पर देखने को मिलती है वहीं सफल लोग भरपूर नींद लेने के फायदे बखूबी जानते हैं इसलिए रात को सोने से पहले ही यह सुनिश्चित करते हैं कि उन्हें नींद के लिए पूरा समय मिले वे सुबह के लिए अलार्म लगा कर सोते हैं ताकि सुबह समय से सभी काम किए जा सकें।

सोने से पहले सफल लोग ऑफिस से जुड़े हर काम से दूरी बना लेते हैं ताकि अच्छी नींद ले सकें। रात के समय वे न तो ईमेल चैक करते हैं और न ही काम से जुड़े मुद्दों पर चर्चा करना पसंद करते हैं।

दिन भर की नकारात्मक यादों का बोझ लेकर सो जाना बहुत आसान है लेकिन सफल लोग ऎसा नहीं करते दिन चाहे कितना भी बुरा क्यों न बीता हो सफल लोग नकारात्मकता को नजरअंदाज कर दिन के अच्छे पलों को याद करते हैं और सकारात्मकता के साथ सोने जाते हैं।

कई सफल लोग सोने से कुछ मिनट पहले अपने हर प्रोजेक्ट के सफल होने कल्पना करते हैं यह कोई एक्सरसाइज नहीं है लेकिन ऎसा करने वे सफलता पाने के लिए ज्यादा प्रयास करने की प्रेरणा लेते हैं।