बदलते मौसम में एलर्जी से बचने के लिए करे ये उपाय

डेस्क- आज कल मौसम करवट बदल रहा है कभी गर्मी तो कभी सर्दी आती है ऐसे में आप अपनी सेहत का ख्याल जरूर रखे वरना आप हो जायेंगे बीमार आज हम आपको इस मौसम से बचने के लिए कुछ ऐसी टिप्स बताते है जिसकी मदद से आप इस बदलते मौसम में बीमारियों से बच सकेंगे तो आईये जानते है उन ख़ास टिप्स के बारे में-

• इन दिनों में खुद को संक्रमण से बचाने के लिए रोज सुबह एक लौंग खाएं।
• सर्दियों में ताजा बना गर्म खाना ही खाएं इससे बॉडी में रक्तसंचार अच्छा बना रहता है।
• इस बात का खास ख्याल रखें कि मौसम चाहे कोई भी हो पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है इसलिए हर रोज कम से कम आठ से दस ग्लास पानी जरूर पीएं।
• आंवला, संतरा, नींबू और इमली जैसे विटामिन सी युक्त फल भरपूर मात्रा में लें। ये शरीर से सारा टॉक्सिन निकाल देते हैं कुछ चीजें हमेशा ही वर्जित होती हैं।
• इसलिए एल्कोहल, चाय और कॉफी से जितना हो सके दूर रहें सर्दियों में बथुए के साग खाना काफी फायदेमंद साबित होता है संक्रमण और बैक्टीरिया से लडने के लिए लिक्विड डायट, जैसे- टोमैटो सूप, कॉर्न सूप, मशरूम सूप और वेजीटेबल सूप लें।
• अपने खाने में पपीता, कद्दू, गाजर, टमाटर, पालक, अमरूद जैसे मौसमी फलों और सब्जियों को जरूर शामिल करें इनसे आपके शरीर का तापमान भी मौसम के मुताबिक बना रहेगा।
• अंकुरित अनाजों में काफी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन्स होते हैं, जिनके सेवन से काफी एनर्जी मिलती है लहसुन सर्दी, जुकाम और कप जैस समस्या का कारगर इलाज है।
• पाचन क्रिया को दुरूस्त रखने के लिए कालीमिर्च, प्याज, लहसुन, जीरा, मैथीदाना आदि जैसे मसालों का अपने खाने में खूब यूज करें।