इस आसान तरीके से कम करे पेट की चर्बी

इस आसान तरीके से कम करे पेट की चर्बी

डेस्क- बहुत से लोग लोग पेट को कम करने के लिए कई घंटो तक एक्सरसाइज किया करते हैं लेकिन फिर भी उन्हें कोई फायदा नहीं मिलता इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजो के बारे में बताने जा रहे है जिससे आप अपने वजह घटा सकेंगे।

करौंदा

लाल रंग की खट्टी बेरी जिसे क्रेनबेरी या करौंदा कहा जाता है इसके जूस में ऑर्गेनिक एसिड काफी मात्रा में होता है जो डायजस्टिव एंजाइम को बढ़ावा देता है यह एंजाइम खाने को पचाने में मदद करती है और इससे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा भी समाप्त होता है।

नींबू पानी

पेट पर जमे फैट को कम करने के लिए नींबू पानी एक बेहतर विकल्प है अगर आप सुबह के समय गुनगुने नींबू पानी का सेवन करेंगे तो आपको जरूर फ़ायदा मिलेगा ऐसे में हर रोज सुबह इसका सेवन करने से, मेटाबोलिज्म तो ठीक होता ही है, साथ ही आपके पेट पर जमे फैट भी कम होंगे।

सुबह लहसुन खायें

सुबह-सुबह रोजाना लहसुन की दो तीन कलियां चबाना और ऊपर से नींबू पानी पीना, आपके लिए काफी फायदेमंद होता है इससे वजन और तेजी से कम होने लगता है इसके साथ ही शरीर में रक्त गति भी तेज हो जाता है।

हरी सब्जियां खायें

अपने आहार में खूब सारी फल और हरी सब्जियों को शामिल करें फल और सब्जियां खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे पेट भरा-भरा रहता है और साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा मिनरल और विटामिन मिलता है।

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