ज्यातर इन चीजो से होती है एलर्जी

डेस्क- बहुत से लाेग एेसे हैं जाे अपने स्वास्थ्य का पूरा ख्याल रखते हैं अच्छा खाना खाते है लेकिनकर्इ बार एेसा हाेता है कि कुछ चीजाें से एलर्जी हाेने लगती है जाे उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हाेती है कुछ लाेगाें काे गेहूं, दूध के अलावा और भी ऐसे कई बहुत आहार हैं जिनसे एलर्जी होने लगती है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे खाने के बारे में बताने जा रहे है जिनको खा कर हम एलर्जी को दूर कर सकते है।

अगर आप अक्सर सोया से बनी चीजें खा कर बीमार हो जाते है तो इसका मतलब आपको सोया से एलर्जी है ऐसे में सोया की जगह दालों को खाए दालों में भरपूर मात्रा में सोयाबीन के गुण होते हैं जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना के काम करते हैं।

बहुत से लोगों को शुरू से ही ग्लूटोन से एलर्जी होती है, ग्लूटोन गेहूं में पाया जाने वाला एक पदार्थ होता है अगर आपको ग्लूटोन से एलेर्जी है तो इससे बचने के लिए गेहूं से बनी हुई चीजों को ना खाएं आप चाहे तो गेंहू की जगह ज्वार, बाजरा, मक्का, रागी आदि का सेवन कर सकते हैं।

दूध में भरपूर मात्रा में लैक्टोज नामक तत्व मौजूद होता है कई लोगो को लैक्टोज से एलेर्जी होती है पर जब दूध दही, लस्सी, पनीर में बदल जाता है तो लैक्टोज लैक्टिक एसिड में परिवर्तित हो जाता है इसलिए अगर आपको दूध से एलर्जी है तो इसकी जगह सोया मिल्क, नारियल मिल्क, मूंगफली का दूध पी सकते हैं अगर आपकाे भी इन चीजाें से एलर्जी हाेती है ताे ध्यान में रखकर ही इन चीजो को खाए।