खाना खाने के बाद भूलकर भी न खाए ये चीजे

खाना खाने के बाद भूलकर भी न खाए ये चीजे

डेस्क- अक्सर देखा जाता है की बहुत से लोग खाना खाने के बहुत सी चीजो का इस्तिमाल करते है जैसे चाय पीते है या फिर खाना खाते ही सो जाते है ऐसे में ये चीजे आपको खतरे में डाल सकती है तो आईये आज घम आपको बतायेंगे कि हमे खाना खाने के बाद किन किन चीजो का यूज़ नहीं करना चाहिए-

जीवन में जरुरत के हिसाब से खाना और पौष्टिक आहार बेहतर सेहत का बड़ा उदाहरण है बेहतर हेल्थ लाइफ के लिए जीवन में कुछ टिप्स का नियमित रूप से पालन करना चाहिए इसी कड़ी में हम आपको आज बता रहे हैं कुछ चुनिंदा टिप्स जिससे आप स्वस्थ जीवन जी सकेंगे।

तुरंत नहीं सोए

हमने बड़े बुजुर्गों को अक्सर कहते सुना है कि खाना खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए एक्सपर्ट की माने तो खाना खाने के बाद तुरंत सोने से खाना पचाने के लिए पाचन क्रिया को अधिक मेहनत करनी पड़ती है जिसके चलते अपच वजन बढ़ने जैसी शिकायतें सामने आती है।

धूम्रपान से बचें

खाना खाने के फौरन बाद धूम्रपान के सेवन से बचें अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इससे आंतो और फेफड़ो पर काफी सबसे ज्यादा बुरा प्रभाव पड़ता है और ऐसा करने से आंतों और फेफड़ों के कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी की संभावनाए कई गुना अधिक बढ़ जाती है।

फल खाने से बचें

खाना खाने के तुरंत बाद फलों के सेवन से बचना चाहिए ऐसा करने से कब्ज होने की शिकायत पहले की तुलना में बढ़ जाती है दोपहर या रात के खाने के बाद फल खाने पर उनका पाचन देर से होता है इस दौरान पैट में देर तक रहने पर खाने में सड़न और एसिड होने की प्रकिया शुरू हो जाती है जिसके चलते गैस, अपच, जलन एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती है।

चाय न पिए

आमतौर पर लोग खाना खाने के बाद चाय पीते हैं लेकिन ऐसा करना खतरनाक हो सकता है खाना खाने के फौरन बाद चाय पीने से पेट में एसिड बनने लगता है जिससे जरुरी प्रोटीन पचने में काफी दिक्कत होती है चाय की पत्त‍ियों में उच्च अम्लीयता होती है इससे प्रोटीन के पाचन पर असर पड़ता और वो आसानी से नहीं पच पाता है ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि खाने के एक से दो घंटे बाद ही चाय पिएं।


Share this story