डायबिटीज के दौरान व्यकित को नही खाना चाहिए ये पांच फल

डेस्क-एक बार हो जाने के बाद डायबिटीज आपका कभी पीछा नहीं छोड़ता। आप इसे अपने खान-पान के जरिए नियंत्रित कर सकते हैं लेकिन इसका पूरी तरह से इलाज नहीं कर सकते। डायबिटीज में सबसे पहले तो शुगर से दूरी बनानी होती है। ऐसे फूड्स जिनमें शुगर काफी मात्रा में होता है उससे परहेज करना जरूरी होता है। आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें डायबिटीज में किसी भी हाल में नहीं खाना चाहिए। ये आपके सेहत की स्थिति को और बदतर बना सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि वे फूड्स कौन-कौन से हैं।

• फलों के जूस –फलों के जूस में काफी मात्रा में शुगर होता है जबकि फाइबर की मात्रा बेहद कम होती है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को फलों के जूस से परहेज करना चाहिए। इसके बजाय उन्हें सेब, बेरी आदि फलों का सेवन करना चाहिए।
• पिज्जा –डायबिटीज के रोगियों को पिज्जा खाने से सख्त परहेज करना चाहिए। पिज्जा के सॉस में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। वहीं इसमें इस्तेमाल होने वाले पनीर में फैट काफी मात्रा में होता है।
• एल्कोहल –एल्कोहल डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद नुकसानदेह होता है। एक-दो गिलास रेड वाइन फिर भी बहुत नुकसानदेह नहीं होता लेकिन इसकी भी ज्यादा मात्रा नुकसानदेह हो सकती है। एल्कोहल आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित करने का काम करता है।
• केला –केले में शुगर कंटेंट काफी मात्रा में पाया जाता है। इस वजह से डायबिटीज के रोगियों के लिए यह बेहद नुकसानेह होता है। ऐसे लोगों को कोई भी फल खाते हुए यह ध्यान रखना चाहिए कि उसमें शुगर के साथ फाइबर भी मौजूद हो। तब उसे खाने से ज्यादा नुकसान नहीं होता।
• फ्रेंच फ्राइज –फ्रेंच फ्राइज में काफी मात्रा में फैट और कार्ब्स पाए जाते हैं। ऐसे में डायबिटीज में इसे खाना नुकसानदेह हो सकता है। डायबिटीज में फ्राइज की थोड़ी सी मात्रा भी ब्लड शुगर का स्तर काफी बढ़ा देती है। इसकी जगह पर आप आलू के चिप्स का सेवन कर सकते हैं।