सांस की दुर्गंध एक Serious Problem है इसे दूर करने के उपाए
डेस्क- सांस की दुर्गंध एक Serious Problem बन सकती है इसे दूर करने के लिए अपनाए घरेलू उपाए | आज कल सांस की दुर्गंध एक Serious Problem बनती चली जा रही है |
यह मुंह में मौजूद एक बैक्टीरिया से निकलने वाले ‘सल्फर कम्पाउंड’ की वजह से पैदा होती है। खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से भी मुंह से दुर्गंध आती है। रोजाना ब्रश करने के बावजूद भी लोगों में यह समस्या हो जाती है। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाए करके इस दुर्गंध से छुटकारा पाया जा सकता है।
सांस की दुर्गंध या हैलीटोसिस एक गंभीर समस्या बन सकती है लेकिन कुछ साधारण उपायों से सांस की दुर्गंध को रोका जा सकता है। दरअसल, सांस की दुर्गंध उन बैक्टीरिया से पैदा होती है, जो मुंह में पैदा होते हैं और दुर्गंध पैदा करते हैं। नियमित रूप से ब्रश नहीं करने से मुंह और दांतों के बीच फंसा भोजन बैक्टीरिया पैदा करता है। जिसकी वजह से मुंह से बदबू आने लगती है।
सांस की दुर्गंध को दूर करने के लिए रोज करें जीभ की सफाई
- कई बार भोजन के बाद कुछ बारीक कण जीभ पर लगे रह जाते हैं जिस कारण सांसो से दुर्गंध आती है।
- इसलिए ब्रश करते वक्त रोज जीभ को टंग क्लीनर से साफ करें।
सांस की दुर्गंध को दूर करता है लौंग का पानी
- लौंग के पानी से भी सांसो की दुर्गंध से छुटकारा पाया जा सकता है।
- इसके लिए हरे धनिए की डंडियों को बारीक काटकर 2-3 लौंग को 2 कप पानी में उबाल लें।
- इसे ठंडा होने पर दिन में 5-6 बार माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें और ज्यादा से ज्यादा सादा पानी पीएं।
सांस की दुर्गंध को दूर करता है सौंफ
- सौंफ खाने के अलावा सांसों की दुर्गंध को भी दूर करती है।
- इसके लिए एक छोटा चम्मच सौंफ लें और अपने मुंह में डालकर धीरे धीरे चबाएं।
- आप इलायची या लौंग का भी प्रयोग कर सकते
भले ही आपकी मुस्कुराहट कितनी भी खूबसूरत क्यों न हो अगर आपके सांसों से बदबू आती है तो आपके दोस्त और सहकर्मी आपके पास बैठने से कतराने लगते हैं। ऐ
आप इस Problemसे छुटकारा पा सकते हैं
- जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
- लौंग को हल्का भुनकर चबायें।
- गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करें।
- ताज़ी और रेशेदार सब्जि़यों का सेवन।
- पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें ।
बैक्टीरियल संक्रमण बढ़ सकता है
- लंदन के फ्रेश ब्रीद सेंटर के शोध की मानें तो बहुत अधिक तनाव का संबंध भी सांसों की बदबू से हो सकता है।
- इसके पीछे शरीर की 'फाइट और फ्लाइट' स्थिति है
- ।तनाव के दौरान मुंह में लार कम बनती है जिससे बैक्टीरियल संक्रमण बढ़ जाते हैं और मुंह से बदबू आती है।अधिक पानी का सेवन और तनाव मुक्त जीवनशैली से बचाव संभव है।
- शरीर में जिंक की कमी से भी सांसों से बदबू आती है।
- इसके लिए ऐसी चीजें खाएं, जो जिंक की कमी को पूरा करें।
डेंटिस्ट कहते हैं कि मुंह से बदबू आने का प्रमुख कारण मुंह में पैदा होने वाले बैक्टीरिया हैं। इनके पैदा होने के पीछे कारण नियमित ब्रश न करना है। इससे बचने के लिए नियमित ब्रश करना चाहिए।
आप यह उपाय भी अपना सकते हैं
- जब आपका मुंह सूखने लगे, चीनी मुक्त गम का इस्तेमाल करें।
- जीभ साफ करने के लिए जीभी का उपयोग करें और जीभ के अंतिम छोर तक सफाई करें।
- पानी खूब पीयें।
सांस की दुर्गंध को दूर करने के लिए रोज करें जीभ की सफाई
- कई बार भोजन के बाद कुछ बारीक कण जीभ पर लगे रह जाते हैं जिस कारण सांसो से दुर्गंध आती है।
- इसलिए ब्रश करते वक्त रोज जीभ को टंग क्लीनर से साफ करें।
सांस की दुर्गंध को दूर करने के लिए लौंग का पानी
- लौंग के पानी से भी सांसो की दुर्गंध से छुटकारा पाया जा सकता है।
- इसके लिए हरे धनिए की डंडियों को बारीक काटकर 2-3 लौंग को 2 कप पानी में उबाल लें।
- इसे ठंडा होने पर दिन में 5-6 बार माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें और ज्यादा से ज्यादा सादा पानी पीएं।
सांस की दुर्गंध को दूर करने के लिए सौंफ
- सौंफ खाने के अलावा सांसों की दुर्गंध को भी दूर करती है।
- इसके लिए एक छोटा चम्मच सौंफ लें और अपने मुंह में डालकर धीरे धीरे चबाएं।
- आप इलायची या लौंग का भी प्रयोग कर सकते
आपकी मुस्कुराहट कितनी भी खूबसूरत क्यों न हो अगर आपके सांसों से बदबू आती है तो आपके दोस्त और सहकर्मी आपके पास बैठने से कतराने लगते हैं। ऐ
कैसे आप इस Problem से छुटकारा पा सकते हैं
- जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
- लौंग को हल्का भुनकर चबायें।
- गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करें।
- ताज़ी और रेशेदार सब्जि़यों का सेवन।
- पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें ।
बैक्टीरियल संक्रमण बढ़ सकता है
- लंदन के फ्रेश ब्रीद सेंटर के शोध की मानें तो बहुत अधिक तनाव का संबंध भी सांसों की बदबू से हो सकता है।
- इसके पीछे शरीर की 'फाइट और फ्लाइट' स्थिति है
- ।तनाव के दौरान मुंह में लार कम बनती है जिससे बैक्टीरियल संक्रमण बढ़ जाते हैं और मुंह से बदबू आती है।अधिक पानी का सेवन और तनाव मुक्त जीवनशैली से बचाव संभव है।
- शरीर में जिंक की कमी से भी सांसों से बदबू आती है।
- इसके लिए ऐसी चीजें खाएं, जो जिंक की कमी को पूरा करें।
डेंटिस्ट कहते हैं कि मुंह से बदबू आने का प्रमुख कारण मुंह में पैदा होने वाले बैक्टीरिया हैं। इनके पैदा होने के पीछे कारण नियमित ब्रश न करना है। इससे बचने के लिए नियमित ब्रश करना चाहिए।
आप यह उपाय भी आप कर सकते हैं
- जब आपका मुंह सूखने लगे, चीनी मुक्त गम का इस्तेमाल करें।
- जीभ साफ करने के लिए जीभी का उपयोग करें और जीभ के अंतिम छोर तक सफाई करें।
- पानी खूब पीयें।