ज्यादा Water पीते हैं तो हो जाएं अलर्ट
ज्यादा Water पीते हैं तो हो जाएं अलर्ट दिमाग पर पड़ता है इसका बुरा असर
डेस्क-Water पीना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है, यह तो हम सभी जानते हैं पर क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा पानी से हमें नुकसान पहुंचता है।
अगर एकसाथ बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पी लिया जाए तो ये नुकसान कर सकता है। इसे वॉटर इंटॉक्सिकेशन या वॉटर पॉइजनिंग कहा जाता है। इसमें बॉडी में पानी की ज्यादा मात्रा होने से ब्लड में सोडियम की मात्रा पानी के कंपेरिजन में बहुत कम हो जाती है।
हैरान हो रहे हैं न आप, लेकिन यह सच है। हाल ही में एक शोध में यह सामने आया है कि हाइड्रेशन होने से ब्लड में सोडियम क लेवल तेजी से नीचे गिर जाता है जिस वजह से दिमाग में सूजन हो सकती है।
यह बात बुजुर्गों और सेंसिटिव लोगों पर ज्यादा लागू होती है। शोध के अनुसार, बहुत ज्यादा पानी पीने से ब्लड में सोडियम का लेवल असामान्य रूप से कम होता है जिस वजह से हाइपोनेट्रिमिया हो जाता है। सोडियम एक इलेक्ट्रोलाइट है जो कोशिकाओं के अंदर और आसपास पानी की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद करता है। अति हाइड्रेशन से शरीर में पानी का स्तर बढ़ जाता है और कोशिकाएं सूखने लगती हैं, जो हमारे लिए जानलेवा है। यह सूजन कई अन्य बीमारियों को पैदा कर सकती है।
कितना पीना चाहिए
- कम से कम एक दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए।
- हमारे शरीर में न ही पानी की कमी होना चाहिए और न ही अति।
- इसके अलावा पानी पीते वक्त इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि एक बार में इंसान को बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।
ओवर हाइड्रेशन के लक्षण
- मतली और उल्टी,
- सिरदर्द,
- मानसिक स्थिति में बदलाव जैसे भ्रम या विचलन
अगर आपने इसका वक्त रहते इलाज नहीं कराया तो औपको दौरे, बेहोशी और कोमा की स्थिति भी पैदा हो सकती है।