आंखों की रोशनी बढाने के 5 घरेलू उपाय
आपकी आंखों में परेशानी है तो दालचीनी वाली चाय पीना भी आपके लिए लाभदायक रहेगा।
हेल्थ डेस्क -आंखे हमारे शरीर का सबसे जरुरी हिस्सा होता है,साथ ही शरीर का सबसे कमजोर हिस्सा भी है जिसकी देखभाल बेहद जरुरी हैं।
आज की जनरेशन कम्प्यूटर और मोबाइल में का इस्तेमाल कुछ ज्यादा ही करने लगी है ऑफिस में ज्यादा कम्प्यूटर पर काम करने की वजह से आंखों में जलन सी होने लग जाती है। और आंखों को बिलकुल भी आराम नहीं देते है। जिससे आंखे से जोड़ी बीमारियां भी उत्पन्न हो रही है । आपको भी आंखों में जलन, थकान तथा भारीपन रहता है ।
आप कर सकते है ये घरेलू उपाय
गुलाब जल
- आपकी में जलन हो रही है, तो आप गुलाब जल से आंखे साफ कर सकते है।
- रूई के 2 बड़े टुकड़े लीजिए तथा इन्हें गुलाब जब में डुबोकर आंखों पर रखें।
- इससे आंखों की जलन दूर होगी।
- अगर आंखों की तकलीफ की वजह से सिर दर्द भी रहता है तो भी ये उपाय लाभदायक रहेगा।
- इससे सिर दर्द भी दूर होगा।
आंखों के परेशानी में दालचीनी है लाभदायक
- आपकी आंखों में परेशानी है तो दालचीनी वाली चाय पीना भी आपके लिए लाभदायक रहेगा।
- दालचीनी वाली चाय नसों में आ चुके तनाव को कम करने में सहायक है।
- इससे आंखों को भी आराम मिलता है।
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आंखों के लिए लाभदायक त्रिफला
- रात को 1 चम्मच त्रिफला मिट्टी के बर्तन में भिगाकर सुबह छाने हुए पानी से आँखें धोयें।
- इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है और कोई बीमारी भी नहीं होती है।
- प्रातःकाल सूर्योदय से पहले नियमित रूप से हरी घास पर 15-20 मिनट तक नंगे पैर टहलना चाहए।
- घास पर ओस की नमी रहती है नंगे पैर इस पर टहलने से आँख को तनाव से राहत मिलती है।और रौशनी भी बढ़ती है
हरी सब्जियाँ का करें सेवन
- पालक, पत्ता गोभी, हरी सब्जियाँ और पीले फल खाएं। विटामिन ए, सी और ई से भरपूर कई पीले फल हमारी आंखों के लिए फायदेमंद हैं।
- इसके अतिरिक्त पपीता, संतरा, नींबू आदि के सेवन से दिन की रोशनी में हमारे देखने की क्षमता बढ़ती हैं।
- आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 1-2 गाजर खूब चबा-चबाकर खाएँ ।
- गाजर का रस निकालकर भोजन के घंटे भर बाद पिएँ।
- नियमित रूप से अंगूर खाएं, अंगूर के सेवन से रात में देखने की क्षमता बढ़ती है।
- 10 ग्राम छोटी हरी इलाइची , 20 ग्राम सौंफ के मिश्रण को महीन पीस लें।
- एक चम्मच चूर्ण को दूध के साथ नियमित रूप से पीने से आंखों की ज्योति अवश्य ही बढ़ती है|
आंखों को सेहतमंद बनाने के लिए करें ये उपाए
- आंखों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए देर रात भोजन करने से बचें और गरिष्ठ भोजन से भी परहेज करें।
- मूंग की दाल भी नेत्र ज्योति को स्वस्थ बनाए रखती है।
- शुद्ध घी को लोहे के बर्तन में रखना चाहिए। इस घी के प्रयोग से आंखों की रोशनी बनी रहती है।
- पुराने लेकिन शुद्ध घी की दो-दो बूंदें नाक में डालने से भी लाभ होता है।
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टीवी देखना आंखों के लिए है नुकसानदायक
लगातार टीवी देखने से आंखों की रोशनी घटती है क्योंकि टीवी से निकलने वाली घातक किरणे हमारी आँखों को बहुत ज्यादा नुकसान पहुँचती है। कभी भी बहुत पास या बहुत दूर और लेटकर भी टीवी नहीं देखना चाहिए ।