Depression दूर करने के लिए करें 5 घरेलू उपाय
कुछ लोग तो इस Depression नामक बीमारी को झेल नहीं पाते हैं और आत्महत्या जैसे कदम उठा लेते हैं।
डेस्क-जब आप खुद को ही खुद से अलग कर देते हैं तो यह लक्षण है Depression का। यह एक ऐसी बीमारी है जो किसी को भी, कभी भी अपने घेरे में ले सकती है
Depression कोई बीमारी नही है
डिप्रेशन किसी बीमारी का नाम नहीं है और न ही यह कोई दिमागी फितूर होता है। यह एक ऐसी मानसिक हालत होती है, जिसमें इन्सान की सोचने समझने की शक्ति कम हो जाती है
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दूर करने के लिए घर का काम करें
पहला काम अपने घर में रखे ‘फ्रिज’ को साफ करें। अरे साफ से मेरा मतलब है उसमें रखे खाने-पीने के सामान को खाकर खत्म कर साफ करें। विशेषज्ञों के अनुसार डिप्रेशन के दौरान व्यक्ति को ज्यादा खाने का मन करता है तो ऐसे में जितना हो सके चॉकलेट, फ्रूट और मनपसंद ड्रिंक्स का सेवन करें।
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डिप्रेशन दूर करने के दूर करने के घरेलू उपाए
1.अपने कमरे का लुक चेंज करें
कमरे में रखी अलमारी के बाद कमरे का भी कुछ लुक चेंज करें। और सबसे पहले तो अपने कमरे में एक नहीं एक से अधिक डस्टबिन यानी कि कूड़ा डालने वाला रखें। जो चीज़ अच्छी ना लगे उसे फटाक से कूड़ेदान में फेंक दें।
2.मनपसंद म्यूजिक सुने
अपने मूड को दुरुस्त बनाए रखने के लिए फोन में अच्छा म्यूजिक डाउनलोड करें। सॉफ्ट, पॉप, रॉक या कोई भी म्यूजिक जो आपको पसंद हो।जिसे आप सुनकर अच्छा लगे |
3. डिप्रेशन को दूर करने के लिए चाय भी ले सकते हैं
सुबह सवेरे उठकर सूरज की हल्की किरणों में बैठकर, साथ में आपके हाथ में चाय की एक प्याली हो तो इससे अच्छा मज़ा कहीं और नहीं। चाय के साथ आप किसी किताब को पढ़ना भी प्रिफर कर सकते हैं।
4.लिखना से भी मन शांत रहता है
लेकिन पढ़ने के अलावा लिखना आपका शौक हो तो एक डायरी बना लें। जिसमें अपनी मन की बातों को सजावटी रूप में उतार लें। यदि आप दिल से लिखेंगे तो पाएंगे कि आपके लफ्ज़ काफी कलात्मक हैं और वह पल दूर नहीं जब आप खुद में एक नई ‘हॉबी’ को उजागर कर देंगे।
5.खूब चॉकलेट खाएं लेकिन
लेकिन खाना अपनी रोज़ाना की प्लेट में ना खाएं। इसके लिए पेपर प्लेट यानी कि कागज़ की बनी हुई प्लेट्स का इस्तेमाल करें। प्लेट को बदलने का संदर्भ किसी शारीरिक लाभ से नहीं है, बल्कि पुरानी प्लेट को छोड़ नई प्लेट को अपनाने से आप रोज़ाना की एकरसता को खत्म कर सकते हैं।