Hair का झड़ना और गंजेपन से मुक्ति पाने के लिए करें उपाए
मछली Hair के लिये बहुत लाभदायाक होती है।
डेस्क-हर महिला और पुरुष की दिली ख़्वाहिश होती है कि उसके Hair घने, लंबे, चमकदार और खूबसूरत दिखे, क्योंकि बालों का सीधा संबंध हमारे व्यक्तित्व से होता है|
इसलिए अधिकतर लोग Hair के झड़ने की वजह से परेशान होने लगती हैं |
गंजेपन की समस्या
- हर किसी को गंजेपन की समस्या से डर लगता है क्योंकि आज भी प्रदूषण युक्त माहौल में बालों का गिरना आम हो गया है और इसी वजह से गंजेपन की समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है|
- इस तरह की समस्या सिर्फ आम आदमी को ही नहीं होती वरन हमारे अभिनेताओं, राजनेताओं व अन्य क्षेत्रों से जुड़े लोगो को भी हो रही है| लेकिन आज के समय में हेयर की इतनी प्रकार की थेरेपी आ गई है कि चिंता करने की जरूरत नहीं|
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के लिए अपनाये ये घरेलू उपाए
अंडे का करें सेवन
अंडे हम सभी जानते हैं कि हमारे Hair का ज्यादातर हिस्सा प्रोटीन से बना होता है इसलिये अंडा खाना अनिवार्य है। आपको प्रोटीन वाली चीजे खानी चाहिये जिससे गंजापन दूर हो।
दूध से बने प्रोडक्ट खाने में करें इस्तेमाल
डेयरी प्रोडक्ट अगर बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं तो दूध से बने प्रोडक्ट खाने शुरु कीजिये। दही और स्किम्ड मिल्क में विटामिन ए भरा पड़ा होता है। ये खोपड़ी में सीबम का प्रोडक्शन बढ़ाते हैं जिससे गंजापन दूर होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों का करें सेवन
पालक हरी पत्तेदार सब्जियों में काफी पोषण, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है। साथ ही इसमें पोटैशियम, ओमेगा-3, आइरन और कैल्शियम भी होता है। यह सब बालों को बढाने में बहुत मददगार होते हैं।
Hair के लिए सूखे मेवे का करें सेवन
सूखे मेवे रोज मुठ्ठी भर सूखे मेवे खाने से बालों को विटामिन, मिनरल और फायोकैमिकल्स मिलते हैं। जिनसे गंजेपन की समस्या दूर होती है।
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Hair के लिए लाभदायक है बींस
बींस आप अपनी डाइट में अलग प्रकार की बींस का प्रयोग कर सकते हैं। राजमा, लोबिया, सोयाबीन, चना आदि में बहुत सारा प्रोटीन , विटामिन और मिनरल पाया जाता है जो कि बाल बढाने के लिये लाभदायक होता है।
मछली
मछली बालों के लिये प्रोटीन बहुत लाभदाई होती है। आपको प्रोटीन पाने के लिये साल्मन, ट्यूना और कॉड जैसी मछलियां खानी चाहिये। इसमें बहुत सारा ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है।
गाजर
गाजर बालों के लिये अच्छाी होती है। यह बालों को बीटा कैरोटीन और विटामिन ए प्रदान करती है। गाजर खाने से सिर में सीबम पैदा होती है और बाल बढते हैं।
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