अगर आप ये 5 काम करते वक्त Smartphone का करते हैं इस्तेमाल तो हो जायें अलर्ट

Smartphone की स्क्रिन से निकलने वाली रोशनी से स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन डिस्टर्ब होता है|

डेस्क-आज के समय में कोई भी बिना अपने Smartphone के नही रहे सकता है सभी को इतनी लत लग चुकी है की अब एक मिनट के लिए अपने फ़ोन से दूर नही रहना चाहते है |

दुनियाभर में करोड़ों लोग एक दिन में लगभग 150 से ज्यादा बार अपना मोबाइल फोन इस्तेमाल करते हैं| आखिर क्यों लोग ज्यादातर समय अपने Smartphone के साथ गुजारते हैं| वजह कुछ भी हो, लेकिन आपकी ये आदत आपकी सेहत पर काफी बुरा असर डालती है|

दिनभर में कुछ ऐसे समय होते हैं, जब मोबाइल का इस्तेमाल करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है|

जानें,किस समय Smartphone इस्तेमाल करना आपके लिए है खतरनाक
सुबह उठने के फौरन बाद-

• सुबह उठकर सबसे पहले मोबाइल इस्तेमाल करने से तनाव और चिंता बढ़ती है|
• ये व्यक्ति को उसकी खुशियों से दूर करने का काम करती है|

कोई भी काम करने से पहलेका इस्तेमाल

• कोई भी काम या मीटिंग से पहले मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से आपकी कार्य क्षमता में कमी आ सकती है|
• दरअसल, कई स्टडी में सामने आ चुका है कि मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से तनाव बढ़ता है और काम से पहले किसी भी बात पर चिंतित रहने से आपके काम पर बुरा असर पड़ सकता है|

आप भी Smartphone की लत के शिकार हैं तो करें उसे कम

काम करने के दौरान

• करियर कोच स्टीव वैंग का मानना है कि कोई भी काम करते समय ज्यादातर लोग अपने काम में पूरी तरह से खो जाते हैं|
• ऐसे में मोबाइल की रिंग या मैसेज टोन से होने वाले डिस्टर्बेंस की वजह से काम में दोबारा ध्यान लगाना आपके लिए काफी मुश्किल हो सकता है|
• इसका सीधा असर आपके काम पर पड़ता है|

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पढ़ते समय Smartphone का इस्तेमाल

• कुछ अच्छा पढ़ने से दिमाग को काफी शांति मिलती है| साथ ही इससे याद्दाश्त भी तेज होती है|
• लेकिन जब आप कुछ पढ़ते समय मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको इनमें से कोई भी फायदा नहीं पहुंचता है|

सोने से पहले Smartphone का इस्तेमाल

• नींद न आने का एक मुख्य कारण मोबाइल है|
• मोबाइल की स्क्रिन से निकलने वाली रोशनी से स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन डिस्टर्ब होता है|
• इस हार्मोन के डिस्टर्ब होने की वजह से हमें नींद नहीं आती है|
• अच्छी और सुकून भरी नींद लेना चाहते हैं तो बेहतर होगा सोने से कम से कम 30 मिनट पहले तक मोबाइल का इस्तेमाल न करें|