आंखों की थकान और जलन दूर करने के करें ये घरेलू उपाय

आंखों का दर्द और थकान दूर करने के लिए दूध भी एक बेहद अच्छा तरीका है।

हेल्थ डेस्क-अक्सर देर रात तक काम करने के कारण या लगातार पढ़ने के कारण आपकी आंखें थक जाती हैं। जिसके कारण आंखों का लाल होना, आंखों में जलन होना, देखने में परेशानी, आंखों का सूखना, बार बार पानी आना, धुंधला दिखाई देना जैसी तमाम समस्याएं हो सकती हैं।

ऐसे में कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों को आराम दे सकते हैं, जिसे आपकी की थकान और जलन दूर हो जाएगी

इन घरेलू उपाए से आंखों को दें आराम

बर्फ से करें सिंकाई

• आपकी आंखों में तनाव के साथ-साथ सूजन भी हो तो उसे ठंडे पानी से धोएं या बर्फ से सेंके।
• इसके लिए किसी साफ कॉटन कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़े लपेटें और उसे अपनी बंद आंखों पर थोड़ी-थोड़ी देर के लिए रखें।
• ऐसा करके 5-10 मिनट में आपकी आंखों से सूजन चली जाएगी और आंखों में थकान भी नहीं रहेगी।

खीरे के टुकड़े

• आंखों की थकान जल्द दूर करने के लिए आप अपने आँखों पर खीरे के टुकड़े रख सकते है।
• अपने कसैले गुण की वजह से खीरा आंखों के आसपास की थकी मांसपेशियों को शांत करता है।
• इसके लिए एक मध्यम आकर के खीरे को 20 से 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें, इसके मोटे व गोल टुकड़े काटें और आंखों के नीचे रख लें।

आंखों की करें एक्सर्साइज

• आंखों की एक्सर्साइज से ब्लड सर्क्युलेशन ठीक रहता है और आंखों की मांसपेशियां लचीली बनती हैं, जिससे ध्यान केन्द्रित करने में भी आसानी होती है।
• आंखों एक्सर्साइज के लिए एक पेन या पेंसिल को एक हाथ में थोड़ी दूरी पर पकड़े और धीरे-धीरे उसे अपनी ओर ले आएं और उसे तब तक देखें जब तक कि वो आपको एकदम साफ दिख रहा हो।
• अब इसे देखते हुए ही वापस दूर ले जाएं। इसे करीब 10 से 15 बार दोहराएं।
• ये एक्सर्साइज लगभग 4 से 5 बार करें |

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गुलाब जल

• गुलाब जल तनाव से भरी और थकी आंखों के लिए एक नैचरल रिलैक्सिंग प्रोसेस का काम करता है।
• इसके इस्तेमाल से आंखों के नीचे के डार्क सर्कल भी कम होते हैं और त्वचा मुलायम और आकर्षक बनती है।
• वहीं गुलाब जल के रोजाना इस्तेमाल से आंखों की नमी भी बनी रहती है।