Cancer के खतरे से बचने के लिए करें ये उपाय
Jul 20, 2018, 05:21 IST
बैरी स्किन, ब्रेस्ट और लीवर Cancer से सुरक्षित रखने में मददगार होता है|
डेस्क-Cancerके खतरे से बचना चाहते हैं तो पहले से ही अपनी खान -पान का खास ख्याल रखना चाहिए| जिससे काफी हद तक कैंसर से बचाव किया जा सकता है|
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आइए जानते हैं कौन सी चीजें खाने से का खतरा कम होता है-
- अंगूर आपके लिए सबसे बढ़िया स्नैक्स साबित हो सकता है|
- लाल अंगूर में एक्टिविन नाम का सुपर एंटी ऑक्सिडेंट होता है|
- यह कैंसर प्रतिरोधी कैमिकल रेड वाइन और ग्रेप जूस में भी पाया जाता है|
- सब्जी और फल का भरपूर इस्तेमाल करे |
- विटामिन्स और पोषक तत्वों वाले फल औऱ सब्जी खाने से कई तरह के कैंसर का खतरा कम हो जाता है|
- दिन में ग्रीन टी का भी सेवन करें|
- यह कैंसर से लड़ने में मदद करता है|
- लहसुन और प्याज का भी सेवन करना ना भूलें"
- लहसुन और प्याज नाइट्रोसैमाइन्स बनने से रोकता है|
- लहसुन और प्याज का जितना सेवन करेंगे, उतना ही कैंसर से लड़ने वाले कैमिकल ऐक्टिव हो जाएंगेटमाटर का ज्यादा सेवन करें|
- टमाटर में एंटी ऑक्सिडेंट लाइकोपीन होता है जो बीटा कैरोटीन, अळ्फा कैरोटीन और विटामिन ई से ज्यादा ताकतवर होता है|
- प्रोस्टेट कैंसर और लंग कैंसर से सुरक्षा प्रदान करने में ये सबसे ज्यादा मददगार होता है|
- टमाटर को पकाना ना भूलें क्योंकि इसे पकाने के बाद लाइकोपीन रिलीज होता है|
- ब्रोकली खाने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है|