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Cancer के खतरे से बचने के लिए करें ये उपाय



Cancer के खतरे से बचने के लिए करें ये उपाय

Cancer के खतरे से बचने के लिए करें ये उपाय

 बैरी स्किन, ब्रेस्ट और लीवर Cancer से सुरक्षित रखने में मददगार होता है|


डेस्क-Cancerके खतरे से बचना चाहते हैं तो पहले से ही अपनी खान -पान का खास ख्याल रखना चाहिए| जिससे काफी हद तक कैंसर से बचाव किया जा सकता है|


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आइए जानते हैं कौन सी चीजें खाने सेCancer का खतरा कम होता है-



  • अंगूर आपके लिए सबसे बढ़िया स्नैक्स साबित हो सकता है|

  • लाल अंगूर में एक्टिविन नाम का सुपर एंटी ऑक्सिडेंट होता है|

  • यह कैंसर प्रतिरोधी कैमिकल रेड वाइन और ग्रेप जूस में भी पाया जाता है|

  • सब्जी और फल का भरपूर इस्तेमाल करे |

  • विटामिन्स और पोषक तत्वों वाले फल औऱ सब्जी खाने से कई तरह के कैंसर का खतरा कम हो जाता है|

  • दिन में ग्रीन टी का भी सेवन करें|

  • यह कैंसर से लड़ने में मदद करता है|

  • लहसुन और प्याज का भी सेवन करना ना भूलें"

  •  लहसुन और प्याज नाइट्रोसैमाइन्स बनने से रोकता है|

  • लहसुन और प्याज का जितना सेवन करेंगे, उतना ही कैंसर से लड़ने वाले कैमिकल ऐक्टिव हो जाएंगेटमाटर का ज्यादा सेवन करें| 

  • टमाटर में एंटी ऑक्सिडेंट लाइकोपीन होता है जो बीटा कैरोटीन, अळ्फा कैरोटीन और विटामिन ई से ज्यादा ताकतवर होता है|

  • प्रोस्टेट कैंसर और लंग कैंसर से सुरक्षा प्रदान करने में ये सबसे ज्यादा मददगार होता है|

  • टमाटर को पकाना ना भूलें क्योंकि इसे पकाने के बाद लाइकोपीन रिलीज होता है|

  • ब्रोकली खाने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है| 


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