Health सही रखने के लिए रखे इन बातों ख़ास ध्यान

अगर आप नाश्ता नही करते है तो इससे आपकी Health और बिगड़ सकती है|

डेस्क-आप अपने जिंदगी में कितना भी व्यस्त रहे चाहे वो घर हो या ऑफिस, लेकिन अपनी Health पर ध्यान देना बेहद ही जरुरी है|

उसके लिए आपको अपने खाने -पीने पर देना होगा ख़ास ध्यान। अधिकतर लोग ऑफिस के चक्कर में सुबह का नाश्ता छोड़ देते है जबकि सुबह का नाश्ता करना बहुत जरूरी होता है|
सुबह का नाश्ता छोड़ने से आपकी हेल्थ भी ख़राब हो सकती है। इसलिए अगर आप खुद को फिट रखना चाहते है तो सुबह का ब्रेकफास्ट जरूर करे |
सही रखने के लिए इन बात का रखे ख़ास ध्यान

• सुबह के नाश्ता कभी न छोड़े, आप एक गिलास दूध पीकर ही ऑफिस जाए|
• सुबह में उपमा ,दलिया और और फ्रूट्स भी खा सकते है|
• आप सुबह उठ कर जल्दी एक्सरसाइज कर सकते है फिर उसके एक घंटे बाद निम्बू पानी पी सकते है इससे आप को पूरा दिन आलास भी नहीं आएगा |
• आप नाश्ते में घी रोटी में सब्जी रोल कर के ले जा सकते है ,अगर आपने घर पर नाश्ता नहीं किया है तो इससे आपका सुबह का नाश्ता हो जायेगा |
• आप साथ में सलाद भी सकते है या फिर सूप पिले ताकि आपका पेट भरा रहे नहीं तो आपको कमजोरी भी आ सकती है |
• अगर आप नाश्ता नही करते है तो इससे आपकी हेल्थ और बिगड़ सकती है जिससे आपको एसिडिटी की दिक्कत हो रहेंगे तो पेट में एसिडिटी होगी जिससे आपका सर पूरा दिन दर्द करेगा।

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बढ़ सकता है आपका वजन

आपका वजन और भी ज्यादा बढ़ जाता है क्यूंकि अगर आप सुबह का नाश्ता छोड़ते है जिससे आप दिन में ज्यादा खाना खा लेते है |
इसलिए सुबह का नाश्ता कभी न छोड़| सुबह में आप कम से कम हल्का -फुल्का नाश्ता कर के निकले ताकि आपको शरीर कमजोरी महसूस और आप ऑफिस में अच्छे से काम कर पाए|

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