रात के समय केला खाना सेहत के लिए कितना होता है सही
केला हमारे शरीर को जरूरी न्यूट्रीएंट्स का 10 फीसदी हिस्सा प्रदान करने में मददगार साबित होता है|
डेस्क-केला में आयरन तत्व भरपूर मात्रा में होता है, जिससे हीमोग्लोबिन बनता है और अनीमिया से लड़ने में मदद करता है| इसके अलावा इसमें ट्राइटोफन, विटामिन-बी 6 और विटामिन-बी भी मौजूद होता है
केले में उपस्थित 25 %शुगर शरीर की जरूरत को पूरी कर देता है|साथ ही दिनभर होने वाली तमाम शारीरिक गतिविधियों के लिए जरूरी ऊर्जा की पूर्ति भी हो जाती है|
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केला सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है| लेकिन फिर भी अक्सर कई लोगों को रात के समय केला न खाने को कहते है |कई गुणों से भरपूर केले को रात के समय में खाना सेहत के लिए गलत क्यों समझा जाता है
आइए जानते हैं रात में खाना सेहत के लिए क्यों नुकसानदायक होता है
- रात के समय में केला खाने से सेहत को नुकसान नहीं पहुंचता है|
- फिर भी लोगों को रात के समय केला खाने से बचना चाहिए क्योंकि रात में केला खाने से खांसी और जुकाम हो सकता है|
- केले को डाइजेस्ट होने में समय लगता है और इसे खाने के बाद आपको सुस्ती भी महसूस हो सकती है|
- केला सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है|
- इससे शरीर को एनर्जी मिलती है|
- जिन लोगों को खांसी, जुकाम या अस्थमा की शिकायत है, सिर्फ उन्हीं लोगों को रात में केला खाने से बचना चाहिए|
- शाम के समय एक्सरसाइज करने के बाद केले का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है|
- जो लोग ज्यादातर मसालेदार स्ट्रीट फूड खाते हैं, उनके लिए रात में केला खाना फायदेमंद होता है|
- ज्यादा मसाले वाली चीजें खाने से सीने में जलन होने लगती है, लेकिन रात में एक केला खाने से जलन की समस्या दूर हो जाती है|
- केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है|
- देर शाम में 1 या 2 केले खाने से नींद अच्छी आती है|
- एक केले में लगभग 487 मिलीग्राम पोटेशियम मौजूद होता है|
- ये हमारे शरीर को जरूरी न्यूट्रीएंट्स का 10 फीसदी हिस्सा प्रदान करने में मददगार साबित होता है|
- एक केले में लगभग 105 कैलोरी होती है|
- इसमें विटामिन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं|