ज्यादा गुड़ खाना Health के लिए है नुकसान

गुड़ को कभी भी मछली के साथ नहीं खाना चाहिए|यह Health को नुकसान पहुंच सकता है|

डेस्क-लेकिन गुड़ जहां एक ओर Health के लिए फायदेमंद होता है वहीं दूसरी ओर ये सेहत को कई तरह से नुकसान भी पहुंचाता है|
गुड़ का सेवन आपको किस तरह नुकसान पहुंचाएगा,ये इसकी क्वालिटी और व्यक्ति के हेल्थ इश्यूज पर निर्भर करता है|

आइए जानते हैं, गुड़ आपको किस तरह को नुकसान पहुंचाता है

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वजन बढ़ना-

• 100 ग्राम गुड़ में लगभग 385 कैलोरी होती है, इसलिए जो लोग डायटिंग करते हैं उनको गुड़ खाने से बचना चाहिए|
• कम मात्रा में इसे खाने से ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है|
• लेकिन अगर आप नियमित रूप से गुड़ का सेवन करते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है|

ब्लड शुगर को बढ़ाता है-

• गुड़ खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है|
• क्योंकि 10 ग्राम गुड़ में करीबन 9.7 ग्राम शुगर मौजूद होती है|

बदहजमी-

• ताजा बना हुआ गुड़ खाने से बदहजमी और पेट खराब होने की समस्या हो सकती है|

Health को नुकसान-

• गुड़ में भारी मात्रा में सुक्रोज पाया जाता है|
• अगर आपके बॉडी में पहले से ही सूजन है तो आपको गुड़ खाने से बचना चाहिए|
• कई स्टडी में भी इस बात की पुष्टि हो चुकी है कि बॉडी में सुक्रोज, ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ मिलकर शरीर में सूजन पैदा करता है|

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