बिजी लाइफ में अपनी बॉडी को Healthy रखने के लिए करे ये उपाय

By prabhu@321@2016Aug 13, 2018, 10:56 IST

खुद को Healthy रखने के लिए ताम्बे के बर्तन में पानी चाहिए |

डेस्क-हम सब अपनी रोजाना की ज़िन्दगी में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हम अपनी सेहत को कभी गंभीरता से नहीं लेते हैं। Healthy

लाइफ जीने के लिए आपको आपने बिजी लाइफ में से कुछ समय खुद के लिए भी निकलना चाहिए |

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोगों के पास समय नहीं कि वो दो पल रुक कर अपने बारे में सोचे|

आज बताएंगे कि कैसे आप खुद को रखे

ताम्बे के बर्तन में पानी पिये

अगर आप ताम्बे के बर्तन में पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक रखें तो यह तांबे के कुछ गुण अपने में समा लेता है।
यह पानी खास तौर पर आपके लीवर के लिए और आम तौर पर आपकी सेहत और शक्ति-स्फूर्ति के लिए उत्तम होता है।

बॉडी को आराम दे–

हमने अपनी लाइफस्टाइल को इतना बिजी कर लिया हैं कि हम अब अपनी बॉडी को आराम नहीं दे पाते।
वही कुछ लोग आराम के नाम पर सोने लगते हैं पर आराम करने का मतलब सोना नहीं होता।
अगर आप पूरे दिन अपने शरीर को आराम दें, अगर आपका काम, आपकी एक्सरसाइज सब कुछ आपके लिए एक आराम की तरह हैं तो अपने आप ही आपकी नींद के घंटे कम हो जाएंगे।
लेकिन आज कल लोग हर चीज तनाव में करना चाहते हैं।
कई बार देखा जाता हैं कि लोग पार्क में टहलते वक्त भी तनाव में होते हैं,
अब इस तरह का व्यायाम तो आपको फायदे की बजाय नुकसान ही करेगा,
क्योंकि आप हर चीज को इस तरह से ले रहे हैं जैसे कोई जंग लड़ रहे हों।

हफ़्ते में एक बार व्रत करे–

व्रत का नाम सुनते ही लोग इसको धार्मिक का नाम दे देते हैं लेकिन हम आपको बता दे कि उपवास रखने से सिर्फ़ कृपा ही नहीं साथ में आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी।
शरीर के प्राकृतिक चक्र से जुड़ा ‘मंडल’ नाम की एक चीज होती है।
मंडल का मतलब है कि हर 40 से 48 दिनों में शरीर एक खास चक्र से गुजरता है हर चक्र में तीन दिन ऐसे होते हैं|
जिनमें आपके शरीर को भोजन की आवश्यकता नहीं होती।
अगर आप अपने शरीर को लेकर सजग हो जाएंगे तो आपको खुद भी इस बात का अहसास हो जाएगा कि इन दिनों में शरीर को भोजन की जरूरत नहीं होती।
इनमें से किसी भी एक दिन आप बिना भोजन के आराम से रह सकते हैं।

पीठ को सीधा रखकर बैठे

बॉडी के ज्यादातर महत्वपूर्ण भीतरी अंग छाती और पेट के हिस्से में होते हैं।
ये सारे अंग न तो सख्त होते हैं और ना ही कड़े होते हैं और न ही ये नट या बोल्ट से किसी एक जगह पर स्थिर किए गए हैं।
ये सारे अंग ढीले-ढाले और एक जाली के अंदर झूल रहे से होते हैं।
वही इन अंगों को सबसे ज्यादा आराम तभी मिल सकता है, जब आप अपनी रीढ़ को सीधा रखकर बैठने की आदत डालें।
खासकर कि जब आप भरपेट खाना खाने के बाद आरामकुर्सी पर बैठ जाएं।