कच्चा पनीर खाने के जाने क्या है फायदे

पनीर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन इसमें प्रोटीन ज्यादा मात्रा में पाई जाती है|

डेस्क-पनीर को सबसे फेमस सब्जी कहा जाता है, इससे बनी कई तरह की सब्जियों के कई दीवाने आपको भारत में मिल जाएंगे|पनीर का इस्तेमाल कई सारी सब्जियों के साथ-साथ कई सारे टेस्टी डिशेस के रूप में भी किया जाता है|

• लेकिन आप जानते हों कि डॉक्टर्स भी कच्चा पनीर खाने के लिए बोलते हैं|
• क्योंकि इसमें बहुत तरह से फायदे होते हैं|
• पनीर का सेवन वैसे तो लगभग सभी लोग करते हैं फिर भी बहुत से लोगों को पनीर पसंद नहीं होता|

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आइए जानते है के खाने के फायदे

हड्डियां को करता है मजबूत

• कच्चे पनीर को खाने से हड्डियां मजबूत होती है और जोड़ों के दर्द में बहुत आराम मिलता है|
• इसका कारण ये है कि पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस का एक बेहतरीन स्रोत पाया जाता है|
• जिसकी वजह से आपकी हड्डियों को बहुत फायदा मिलता है|
• अगर आपके शरीर में फाइबर की कमी है तो आपको रोज पनीर खाना शुरु कर देना चाहिए क्योंकि पनीर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है|

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पाचन तंत्र

• कच्चा पनीर खाने से आपके पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेंगे और अगर कोई समस्या होगी तो वे सही रूप में काम करने लगेंगे|
• पनीर खाने से आपके हाजमें में सुधार होता है|

डाइबिटीज को करता है कंट्रोल

• कच्चे पनीर में ओमेगा-3 पाया जाता है जो शुगर के मरीजों के लिए वरदान माना जाता है|
• इसलिए डॉक्टर्स भी डायबिटीज पेशंट्स को कच्चा पनीर खाने की सलाह देते हैं|
• इसे खाने से आपकी डाइबिटीज नॉर्मल ही रहती है|

बॉडी की कमजोरी को करता है दूर

• वैसे तो पनीर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन इसमें प्रोटीन ज्यादा मात्रा में पाई जाती है|
• जिसे खाने से आपके बॉडी की कमजोरी तो दूर होती ही है साथ ही इससे आपकी मांसपेशियां भी स्थिर बनी रहती है |
• जो आपके फैट को बढ़ने नहीं देती|

स्ट्रेस को करता है कम

• अक्सर लोग दिनभर के काम से स्ट्रेस और थकावट भरा महसूस करते हैं |
• लेकिन अगर वे रोज ऑफिस से आकर एक बाउल कच्चा पनीर नमक के साथ खा लें फिर उनकी थकावट मिट सकती है|
• इसके बाद वे अपने परिवार के साथ समान्य रूप से समय बिता सकते हैं|

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