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कच्चा पनीर खाने के जाने क्या है फायदे



कच्चा पनीर खाने के जाने क्या है फायदे

कच्चा पनीर

पनीर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन इसमें प्रोटीन ज्यादा मात्रा में पाई जाती है|


डेस्क-पनीर को सबसे फेमस सब्जी कहा जाता है, इससे बनी कई तरह की सब्जियों के कई दीवाने आपको भारत में मिल जाएंगे|पनीर का इस्तेमाल कई सारी सब्जियों के साथ-साथ कई सारे टेस्टी डिशेस के रूप में भी किया जाता है|



  • लेकिन आप जानते हों कि डॉक्टर्स भी कच्चा पनीर खाने के लिए बोलते हैं|

  • क्योंकि इसमें बहुत तरह से फायदे होते हैं|

  • पनीर का सेवन वैसे तो लगभग सभी लोग करते हैं फिर भी बहुत से लोगों को पनीर पसंद नहीं होता|


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आइए जानते है कच्चा पनीर के खाने के फायदे


 हड्डियां को करता है मजबूत  



  • कच्चे पनीर को खाने से हड्डियां मजबूत होती है और जोड़ों के दर्द में बहुत आराम मिलता है|

  • इसका कारण ये है कि पनीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस का एक बेहतरीन स्रोत पाया जाता है|

  • जिसकी वजह से आपकी हड्डियों को बहुत फायदा मिलता है|

  • अगर आपके शरीर में फाइबर की कमी है तो आपको रोज पनीर खाना शुरु कर देना चाहिए क्योंकि पनीर में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है|


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पाचन तंत्र



  • कच्चा पनीर खाने से आपके पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहेंगे और अगर कोई समस्या होगी तो वे सही रूप में काम करने लगेंगे|

  • पनीर खाने से आपके हाजमें में सुधार होता है|


डाइबिटीज को करता है कंट्रोल



  • कच्चे पनीर में ओमेगा-3 पाया जाता है जो शुगर के मरीजों के लिए वरदान माना जाता है|

  • इसलिए डॉक्टर्स भी डायबिटीज पेशंट्स को कच्चा पनीर खाने की सलाह देते हैं|

  • इसे खाने से आपकी डाइबिटीज नॉर्मल ही रहती है|


बॉडी की कमजोरी को करता है दूर



  • वैसे तो पनीर में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन इसमें प्रोटीन ज्यादा मात्रा में पाई जाती है|

  • जिसे खाने से आपके बॉडी की कमजोरी तो दूर होती ही है साथ ही इससे आपकी मांसपेशियां भी स्थिर बनी रहती है |

  • जो आपके फैट को बढ़ने नहीं देती|


स्ट्रेस को करता है कम



  • अक्सर लोग दिनभर के काम से स्ट्रेस और थकावट भरा महसूस करते हैं |

  • लेकिन अगर वे रोज ऑफिस से आकर एक बाउल कच्चा पनीर नमक के साथ खा लें फिर उनकी थकावट मिट सकती है|

  • इसके बाद वे अपने परिवार के साथ समान्य रूप से समय बिता सकते हैं|


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