कद्दू खाने के जाने क्या है फायदे

कद्दू बेहद फायदेमंद सब्जी होता है इसके बीजों में भी पोषक तत्वों से भरा होता है |

डेस्क- अधिकतर लोगो को कद्दू की सब्जी, खाना पसंद नहीं होता है । कद्दू को देश के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग नामों से भी जाता है|

कद्दू को लोग काशीफल के नाम से भी जानते है | कद्दू को अंग्रेजी में pumpkin के नाम से भी जाना जाता है| कद्दू हेल्थ के लिए गुणकारी होता है|

इसमें कई सारे विटामिंस होते हैं| यदि आप कद्दू को रोजाना खाते हैं तो ये आपके लिए ना केवल फायदेमंद है बल्कि आपको फिट रखने के साथ कई तरह की बीमारियों से भी दूर रखता है|

पिस्ता खाना है health के लिए होता है फायदेमंद

आइए जाने हेल्थ के लिए कितना होता है फायदेमंद

• कद्दू में सैच्यूरेटेड फैट्स होते हैं|
• अगर आप डाइट में कद्दू को शामिल करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल बना रहता है और दिल भी हेल्दी रखता है |
• पेट की हर तरह की प्रॉब्लम को कद्दू खत्म करता है|
• इसमें मौजूद डाइट्री फाइबर पेट में बन रही गैस में लाभकारी है|
• कद्दू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है|
• इसके सेवन से बॉडी को भरपूर मात्रा में विटामिन A मिलता है|

हमेशा काम आने वाले 12 आसन घरेलू उपाय

फ्री-रैडिकल से लड़ने में कारगर

• कद्दू बॉडी की गर्मी को शांत करता है|
• अगर आप कद्दू की डंठल को अपने पैरों पर रगड़ते हैं तो इससे बॉडी की गर्मी शांत होती है|
• कद्दू में अधिक मात्रा में जिंक पाया जाता है जो ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करता है|

शुगर के मरीजों के लिए

• बॉडी में इंसुलिन की मात्रा कम होने पर sugar की शिकायत हो जाती है, ऐसे में एंटीऑक्सी डेंट भरपूर मात्रा में मिलने पर इस कमी की भरपाई की जा सकती है।
• कद्दू में एंटीऑक्सी डेंट पाया जाता है।
• इसके अलावा इसमें विटामिन C होने की वजह से इसे खाने से बॉडी में इंसुलिन की मात्रा अच्छी हो जाती है और बढ़ी हुई शुगर कंट्रोल में आ जाती है।

फॉलिक एसिड

• फॉलिक एसिड भरपूर कद्दू बॉडी में नाईट्रिक एसिड की मात्रा को घटाता है।
• यह आपके शरीर की प्रक्रिया को सुचारू बनाता है।
• हृदयरोगियों के लिए कद्दू बहुत ही गुणकारी होता है।
• कद्दू कोलेस्ट्राल को कम करता है।

कद्दू ठंडक पहुंचाती है

• कद्दू न केवल लंबे समय के बुखार में भी असरकारी होता है बल्कि इसे डंठल की ओर से काटकर तलवों पर रगड़ने से शरीर की गर्मी खत्म होती है।
• इससे बदन की हरारत या उसका आभास भी दूर हो जाता है।

इम्यून सिस्टम

• कद्दू में ऐसे तत्व मौजूद हैं जिससे वायरल, सर्दी-खांसी-जुकाम जैसे संक्रमणों से आपको सुरक्षित रखता है।
• डिप्रेशन की प्रॉब्लम को भी दूर करने में भी मदद करता है।

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