पेट में जलन और एसिडिटी दूर करने के लिए अपनाए ये घरेलु नुक्से

मसालेदार खाने का ज्यादा सेवन करना

हेल्थ डेस्क - हमारे पेट में बनने वाला एसिड या अम्ल भोजन को पचाने का काम करता है, लेकिन कई बार पचाने के लिए पेट में पर्याप्त भोजन ही नहीं होता या फिर एसिड ही आवश्यक मात्रा से अधिक बन जाता है। ऐसे में एसिडिटी या अम्लता की समस्या हो जाती है। इसे पेट की जलन या हार्टबर्न भी कहा जाता है।

वसायुक्त और मसालेदार भोजन का सेवन आमतौर पर एसिडिटी की प्रमुख वजह है। इस प्रकार का भोजन पचने में जटिल होता है और एसिड पैदा करने वाली कोशिकाओं को आवश्यकता से अधिक एसिड बनाने के लिए उत्तेजित करता है।

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• लगातार बाहर का भोजन करना। भोजन करना भूल जाना। अनियमित तरीके से भोजन करना।
• दो बार के भोजन में अधिक अंतराल रखने से भी एसिडिटी हो सकती है।
• मसालेदार खाने का ज्यादा सेवन करना। विशेषज्ञों का मानना है |
• तनाव भी एसिडिटी का एक कारण है। काम का अत्यधिक दबाव या पारिवारिक तनाव लंबे समय तक बना रहे |
• तो शारीरिक तंत्र प्रतिकूल तरीके से काम करने लगता है|
• पेट में एसिड की मात्रा आवश्यकता से अधिक बनने लगती है।