Stress और anxiety को दूर करता है फाइबर

लंबे समय तक Stress होने से आंतों पर इसका बुरा असर पड़ता है

डेस्क-आपको अगर अपना Stress कम करना है तो आपको ज्‍यादा से ज्‍यादा फाइबर से भरी हुई चीज़ें जैसे दालें, साबुत अनाज, अनाज, ओट्स और सब्जियों का इस्तेमाल करना शुरु कर देना चाहिए |

क्या है शॉर्ट चेन फैटी एसिड

• शोधकर्ताओं का कहना है कि की वजह से पेट में कई तरह के बदलाव आते हैं और साथ ही ये दिमाग पर भी बुरा असर डालता है।
• रिसर्च के परिणाम के अनुसार पाया गया कि गट बैक्‍टीरिया शॉर्ट चेन फैटी एसिड पैदा करता है जो हमारी बॉडी के इस हिस्‍से में कोशिकाओं के लिए पोषण का सबसे प्रमुख स्रोत होता है और फाइबर की ऊँची मात्रा शॉर्ट चेन फैटी एसिड्स के उत्‍पादन को उत्तेजित करती है।
• इस शोध के तहत चूहों में Stress के प्रतिकूल इफेक्ट को कम करने के लिए फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खिलाए गए थे।
• आंत बैक्टीरिया और बॉडी साइंस और व्यवहार के विनियमन में किए गए रसायनों की भूमिका बढ़ती जाती है।
• शॉर्ट चेन फैटी एसिड्स की भूमिका को इस प्रक्रिया में अब तक समझा नहीं जा सका है।

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क्या कहती है शोधकर्ताओं रिसर्च

• ये स्‍टडी द जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित हो चुकी है और इस रिसर्च में शोधकर्ताओं ने चूहों पर अध्‍ययन किया था।
• ये चूहे तनाव और ड्रिपेशन के लक्षणों से जूझ रहे थे और इसका असर इनके व्‍यवहार, दिमाग और सामाजिक रिश्‍तों पर भी पड़ रहा था।
• रिजल्ट के तौर पर ये पता चला है कि एससीएफएक के बढ़ते स्‍तर के कारण चूहों पर Stress और बेचैनी का स्‍तर कम हुआ था।
• शोधकर्ताओं का कहना है कि लंबे समय तक स्‍ट्रेस होने से आंतों पर इसका बुरा असर पड़ता है और ये पेट और पूरे बॉडी के बीच प्रोब्लेम्स पैदा करता है।

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कैसे हो सकता है इसका इलाज

• सीएसएफएक के ज़रिए इसका ईलाज करना बेहतर होता है।
• इस रिसर्च में गट बैक्‍टीरिया के दिमाग और व्‍यवहार पर इफेक्ट को लेकर एक नई सोच सामने आई है।
• डायट्री ट्रीटमेंट से इस बैक्‍टीरिया को टारगेट करके स्‍ट्रेस से संबंधित विकार से लड़ा जा सकता है।