केवल आधे घंटे की Exercise और इतने फायदे शायद आपको भी नहीं होंगे पता
डेस्क-Body प्रक्रति की एक सुन्दर परिपूर्ण रचना है| यह शरीर जितना भी चलता है उतना ही मजबूत सुडौल हट्टा-कट्टा और लचीला बनता है |
आपको करना क्या है सिर्फ आधा घंटा Exercise करना है वो आधा घंटा आपको दिन भर फुर्तीला बनाये रखेगा|लेकिन आप येही बात बोलोगे की टाइम नहीं है |टाइम किसी के भी पास नहीं होता है टाइम निकालना पड़ता है बस आपको आधा घंटा जल्दी उठना है |
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आपको एक दो दिन दिक्कत आएगी लेकिन उसके बाद आप Exercise किये बिना रह नहीं सकोगे |आपके उस आधे घंटे की एक्सेरसाइज़ आपको दिन भर एक्टिव बनाये रखे तो आपका मॉर्निंग का आधा घंटा ज्यादा नहीं| बहुत से तो बहाना बनाते होंगे की क्या करू एक्सरसाइज़ करने का तो मन ही नहीं है ऐसे बहानों से आप आलसी बनकर पीछे रह जाते है |
Exercise करने से कितना फायदा होगा जाने
1-मोर्निंग में एक्सेरसाइज़ करने से हम उर्जावान बने रहते है जिसके कारण तनाव से हम दूर रहते है | जिससे हमारी मानसिकता को भी फायदा होता है |
2-सुबह की ताज़ी हवा में एक्सेरसाइज़ करने से हमारे शारीर के हारमोंस संतुलित रहते है और हमें एक्टिव बनाए रखते है |
3-रोज व्यायाम करने से शरीर का मेटाबोलिज्म रेट सही रहता है और एनर्जी भी मिलती है |
4-मोर्निंग में एक्सेरसाइज़ कनरे से आपका हृदये निरोग रहता है |
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5-अगर आपके शरीर पर फैट है तोह एक्सेरसाइज़ करके अपका वजन कम कर सकते है |
6-रोजाना की एक्सेरसाइज़ से हड्डियों की छमता बढती है |और श्वसन क्रिया में सुधर आता है |
7-एक्सेरसाइज़ को रूटीन में लाने से बीमारियाँ हमसे दूर रहती है |
8-रोजाना एक्सेरसाइज़ करने से अच्छी नींद आती है और मन प्रसन्न रहता है |
9-देखा आपको सुबह का आधा घंटा एक्सेरसाइज़ करने से कितना फायदा मिलता है |लाइफ में कुछ करना है तो बॉडी को एक्टिव बनाये रखे |
10-उसकी शुरुवात अच्छी एनर्जी के साथ जोश और एक्टिव बनके करो लेकिन ये सब तभी संभव है जब आप एक्सेरसाइज़ करेंगे |