केवल आधे घंटे की Exercise और इतने फायदे शायद आपको भी नहीं होंगे पता

केवल आधे घंटे की Exercise और इतने फायदे शायद आपको भी नहीं होंगे पता

Benefits of Exercise में आप कुछ भीं करो जैसे योग ,रनिंग, वेट ट्रेनिंग या घर पे जैसी आपसे हो सके वैसी एक्सरसाइज़ करे|

डेस्क-Body प्रक्रति की एक सुन्दर परिपूर्ण रचना है| यह शरीर जितना भी चलता है उतना ही मजबूत सुडौल हट्टा-कट्टा और लचीला बनता है |

आपको करना क्या है सिर्फ आधा घंटा Exercise करना है वो आधा घंटा आपको दिन भर फुर्तीला बनाये रखेगा|लेकिन आप येही बात बोलोगे की टाइम नहीं है |टाइम किसी के भी पास नहीं होता है टाइम निकालना पड़ता है बस आपको आधा घंटा जल्दी उठना है |

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आपको एक दो दिन दिक्कत आएगी लेकिन उसके बाद आप Exercise किये बिना रह नहीं सकोगे |आपके उस आधे घंटे की एक्सेरसाइज़ आपको दिन भर एक्टिव बनाये रखे तो आपका मॉर्निंग का आधा घंटा ज्यादा नहीं| बहुत से तो बहाना बनाते होंगे की क्या करू एक्सरसाइज़ करने का तो मन ही नहीं है ऐसे बहानों से आप आलसी बनकर पीछे रह जाते है |

Exercise करने से कितना फायदा होगा जाने

1-मोर्निंग में एक्सेरसाइज़ करने से हम उर्जावान बने रहते है जिसके कारण तनाव से हम दूर रहते है | जिससे हमारी मानसिकता को भी फायदा होता है |
2-सुबह की ताज़ी हवा में एक्सेरसाइज़ करने से हमारे शारीर के हारमोंस संतुलित रहते है और हमें एक्टिव बनाए रखते है |
3-रोज व्यायाम करने से शरीर का मेटाबोलिज्म रेट सही रहता है और एनर्जी भी मिलती है |
4-मोर्निंग में एक्सेरसाइज़ कनरे से आपका हृदये निरोग रहता है |

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5-अगर आपके शरीर पर फैट है तोह एक्सेरसाइज़ करके अपका वजन कम कर सकते है |
6-रोजाना की एक्सेरसाइज़ से हड्डियों की छमता बढती है |और श्वसन क्रिया में सुधर आता है |
7-एक्सेरसाइज़ को रूटीन में लाने से बीमारियाँ हमसे दूर रहती है |
8-रोजाना एक्सेरसाइज़ करने से अच्छी नींद आती है और मन प्रसन्न रहता है |
9-देखा आपको सुबह का आधा घंटा एक्सेरसाइज़ करने से कितना फायदा मिलता है |लाइफ में कुछ करना है तो बॉडी को एक्टिव बनाये रखे |
10-उसकी शुरुवात अच्छी एनर्जी के साथ जोश और एक्टिव बनके करो लेकिन ये सब तभी संभव है जब आप एक्सेरसाइज़ करेंगे |

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