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Body के थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए Diet में शामिल कर ये Foods



Body के थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए Diet में शामिल कर ये Foods

थकान और सुस्ती

चॉकलेट में पाया जाने वाला कोको हमारे Body की मांसपेशियों को आराम देता है और थकान दूर करने में सहायता करता है|


डेस्क-लोगों का जीवन इतना बिजी  हो गया है कि वह सारा दिन अपने काम में ही लगा रहता है ज्यादा काम की वजह से उसको Body अक्सर थका और सुस्ती महसूस करता है |


लोग सबसे आगे निकलने के लिए इतनी मशक्कत में लगे रहते हैं कि वह बहुत ही जल्दी थक जाते हैं और वह थक कर सुस्त पड़ जाते हैं अगर व्यक्ति के बॉडी में थकान और सुस्ती रहे तो व्यक्ति के जीवन से सारी खुशियां चली जाती है और उसका मन भी अपने काम में नहीं लगता है क्या आप भी हर समय अपने आपको थका हुआ महसूस करते हैं|


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आइए जानते हैं किन चीजों के सेवन से Body  की थकान और सुस्ती  दूर हो जाएगी 


चॉकलेट



  • वैसे देखा जाए तो ज्यादातर लोगों को चॉकलेट खाना बहुत ही पसंद होता है|

  • चॉकलेट खाने से बिगड़े हुए मुंह का स्वाद ठीक हो जाता है |

  • चॉकलेट में पाया जाने वाला कोको हमारे बॉडी की मांसपेशियों को आराम देता है और थकान दूर करने में सहायता करता है|

  • इसलिए अगर आपको जब अपने बॉडी में थकान महसूस हो तो चॉकलेट के टुकड़े को अपने मुंह में डाल लीजिए|

  • इससे आपकी थकान दूर हो जाएगी।


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सौंफ



  • सौंफ में कैल्शियम सोडियम आयरन और पोटेशियम पाया जाता है जो हमारे शरीर में थकान पैदा करने वाले हारमोंस को कम करने में सहायता करता है |

  • सौंफ को बारीक बारीक खूब चबाकर खाना चाहिए या फिर आप इसका सेवन चाय के साथ भी कर सकते हैं |

  • अगर आप इसका सेवन करेंगे तो कुछ ही देर में आपकी थकान दूर हो जाएगी और आप रिफ्रेश महसूस करेंगे।


अदरक



  • ज्यादातर घरों में अदरक का इस्तेमाल खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है |

  • परंतु अदरक खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ आपकी थकान भी दूर करता है अदरक के छोटे टुकड़े काट लीजिए और इसको नमक के साथ चबाकर खा लीजिए या तो फिर आप इसका सेवन चाय में डालकर भी कर सकते हैं |

  • इससे आपकी थकावट दूर होगी अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारी मांसपेशियों को आराम देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।


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दही



  • अगर आप लोगों को सुस्ती की वजह से अपने कार्य करने में परेशानी का सामना करना पड़ता है तो आप इसके लिए दही का सेवन कर सकते हैं|

  • दही के सेवन से आपका बॉडी ठंडा होता है इसके साथ ही दही आपके बॉडी को एनेरजेटिक भी रखता है|

  • दही में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स थकान को दूर करने में सहायता करता है |

  • इसके साथ ही आपके बॉडी को पर्याप्त एनर्जी भी मिलती है |

  • परंतु आपको इस बात का खास ध्यान रखना होगा कि दही ज्यादा खट्टा नहीं होना चाहिए |

  • और वह मलाई वाले दूध से बना होना चाहिए।


अजवाइन



  • अगर आपके बॉडी  में थकावट है तो आप इसके लिए अजवाइन को पानी में उबालकर पी सकते हैं|

  • इससे आपकी थकावट कुछ ही देर में दूर हो जाएगी अगर आप अजवाइन को सुबह और शाम थोड़ी थोड़ी मात्रा में लेते हैं |

  • तो इससे आपके जोड़ों का दर्द भी दूर होता है और आपके दिमाग की नसों को भी आराम मिलता है।


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